شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

46

  1. @lytk_maa

    الله يحفظك منطقة البطن ماينحفها الا التمارين
    والمشى لحرق السعرات وكمان حاولى تبتعدين عن الكربوهيدرات
    والنشويات هي اللى تطلع الكرش
    وايضا حاولى تشربي المشروبات اللى تساعد على حرق الدهون
    مثل الشاى الاخضر مع الليمون والزنجبيل ...

  3. @brstyg_aldlaa

    قرة عيوني
    موضوع روعه منطقة البطن والجوانب هي رقم 3 احسها صعبة تنحيفها برستيج الدلع التمارين هذه لرقم 3 ومشكورة ياعسولات
    يب لرقم 3 اللي هي منطقة الكرشه
    ولرقم 2 تنامي على ظهرك وتحطي يدك تحت راسك وتحاولي تجلسي وترجعي تنامي وتكرري التمرين هذا يشد المنطقه العلوية للبطن اما اللي في الصور يشد المنطقه السفلية للبطن اللي هي رقم 3 :upsidedow

  5. @shbh_alkmr

    سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

    سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضى نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.