شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

338

  1. @shth_aloord22

    ماشالله ولاقوة الا بالله ياام سوسو

    كلامج درر
    وفعلا مثل ماتفضلتي ليتنا نشغل انفسنا في عيوبنا بدال مانراقب الناس

    ياكثر الحريم الي ماتشوف عيبها ولا تشووف بيتها شلون محيوس فوق تحت
    وطالع اما حماتها ولا جارتها ولا زوجت اخوها وتعيب عليها وتحش فيها
    والاجدر بها انها تبدأ بنفسها اولا

    كملي فديتج متابعينج بشووق

  3. @ana_myn

    ياحبي لك جاء الموضوع بوقته انا مثلك اتعب بسرعه وتشين النفس الله يعين يارب
    انتظرك بفارغ الصبر ....

  4. @hbym

    فعلا انا ضد انو في البيت اجهد نفسي واحملها فوق طاقتها
    الي يناسبني اعمله ولا يكلف الله نفسا الا وسعها
    في الاخير هالشغل الي اسويه ابتغي فيه وجه الله
    وايش الفايدة اذا عملته ونفسي في طرف خشمي واتافاف
    متابعه وبقوووووة

    ذبحني حبك ام سوسو
    هههههههههه
    احبك في الله

  5. صاحبة الموضوع
    شذى الوورد22
    ماشالله ولاقوة الا بالله ياام سوسو كلامج درر وفعلا مثل ماتفضلتي ليتنا نشغل انفسنا في عيوبنا بدال مانراقب الناس ياكثر الحريم الي ماتشوف عيبها ولا تشووف بيتها شلون محيوس فوق تحت وطالع اما حماتها ولا جارتها ولا زوجت اخوها وتعيب عليها…
    حديثي هذا مثل ما قلت خلاصة تجاربي العديدة

    التي مررت بها يعني خبرة عشر سنوات .. مدة ليست بالهينة

    كل يوم نفس الاعمال تتكرر

    ما في راحة او اجازة من شغل البيت ..

    بالذات اذا عندك اطفال صغارقولي للراحة وداااااعا :08:



    راح اتكلم عن تجربتي بشئ من التفصيل .. وارجوا ان يكون

    كلامي خفيفا عليكم ..وان تجدوا فيه بعض الفائدة

    بالذات لمن هم في بداية الطريق ..

    قد لا يعجب او يناسب البعض .. لكن هي تظل تجارب

    بشر قاصر قد تصيب وقد تخيب

    فنحن غير معصومين من الخطأ




    بعد ان ابتكرت نظاما خاصا بي وبحياتي وامكانياتي

    وشخصيتي واهدافي المتعددة في الحياة ..


    رأيت انه لا بد من التدرج ..وان ألزم نفسي ببعض

    الاعمال شيئا فشيئا .. وان تكون فيها نوع من المتعة

    حتى اضمن استمرار ها ....

    لأنها مسألة بناء عادات جديدة والتخلص من عادات سيئة


    كيييييييييييف ؟


    اول شئ الزمي نفسك بأمور بسيطة بشكل يومي

    حتى تصبح عااادة من عاداتك اليومية

    وادخلي فيها شئ محبب حتى تربطي العمل بالمتعة !!!


    مثلا

    ركزي لمدة اسبوع على تنظيف المطبخ :3_13_12:

    بحيث ما تذهبي الى فراشك الا والمطبخ نظيف ..والمجلى

    يبرق ..

    الأمر غير صعب ابدا

    فقط حددي هدفا صغيرا

    ثم اجعلي تفكيرك منصبا عليه طوال اليوم واطلبي العون والتيسير من ربك

    خاطبي نفسك وعقلك :a_smil17:


    مطبخي نظيف ورائع _ مطبخي نظيف وجميل_

    مطبخي نظيف يفتح النفس_ مطبخي اااخر حلااااوة

    اختاري الالفاظ اللي تحبيها وتحفزك .. وكل ما دخلتي المطبخ

    تاخذي كاسة او تعدي وجبة

    خاطبي عقلك الباطن بهذه الافكار الايجابية

    وحتى لو ما تحبي مطبخك

    او مو عاجبك الديكور او صغير ضيق


    شيلي هذه الافكار السلبية تماااما من عقلك ..

    لان الافكار السلبية تصيبك بالاحباط وتشل حركتك

    وتثبط من عزمك بدون ان تنتبهي

    فكوني حذرة ..


    لما تنضفي المطبخ اربطي وقت التنظيف بشئ تحبيه

    حتى ما تشعري بالوقت يمر بطيئا

    شغلي اناشيد حمااااسية لصوت منشد تحبي صوته

    او استمعي لاذاعة القران ..

    ممكن تعملي لك برنامج حلو ..وكل يوم تسمعي شريط

    من ختمة للقران تبدأي من الفاتحة والبقرة الى سورة الناس

    كل يوم شريط

    ويمر الاسبوع وانتي ختمت القران سماعا (ما اجمله من انجاز)

    او كل يوم شريط محاضرة

    اهم شئ نوعي واعملي لك برنامج سماعي حلو

    وتجمعين اثنين في واحد





    هذه سلة صغيرة اضع فيها بعض المحاضرات المفيدة

    في المطبخ





    ولو تعملي لك جدول وتعلقيه على باب المطبخ

    وكل يوم بعد ما تلزمي نفسك بتنظيف المطبخ كامل وتعقيمه قبل

    النوم ..روحي لجدولك

    وحطي اشارة صح ...وامامها عبارة حلوة عنك




    طبعا خلال هذا الاسبوع ..ما اقول لك اتركي البيت في فوضى

    ولا تنظفي الا المطبخ

    مستحييييييييل

    لان هناك اعمال لابد من انجازها ..يعني راح تسويها غصبا عنك


    لكن نحن الان نحاول نبني في داخل انفسنا عادات جميلة

    وكل ما كان الهدف صغير

    كان من السهل انجازه والتركيز عليه


    خلال الاسبوع راح نطبق مبدأ المراقبة والاشتراط اللي ذكرته سابقا

    مثلا جا برنامج تحبيه في التلفزيون ..قبل البرنامج

    نظفي المطبخ وخلصي شغلك

    حتى تستمتعي بوقتك ..ويا سلاااام :14:

    لو تعملي لك كاسة نسكافيه ..وقطعة معمول او بسكوت

    راح تفرحي وتستمتعي بمشاهدة برنامجك

    وايضا بشعور الراااحة والانجاز ...



    بعد الاسبوع تكون المحاسبة ..

    حاسبي نفسك واجلسي معاها ..وشوفي مدى انجازك في هدفك


    نجحتي وكنتي قد التحدي

    انتقلي للهدف الثاني ..


    راح يكون اكبر شوي

    تنظيف دورة المياه المستعملة يوميا + المحافظة على الهدف السابق

    (تنظيف المطبخ يوميا قبل النوم)


    اكيد ما اقصد التنظيف العميق

    لا اقصد التنظيف اليومي اللي ما يأخذ 10 دقائق

    ولتسهيل الأمر عليك ..ضعي المنظفات الخاصة في الحمام :3_13_11:

    وكل شئ خاص بالتنظيف .. اسفنجة فرشاة ..قفاز

    وضعيها في سلة او سطل صغير




    حددي الزمن (لان تحديد الزمن مهم جدا من اجل نجاح العمل )


    برأي انسب وقت هو اول ما تستيقظي من النوم ويبدأ يومك

    المهني او تبدأين في مزاولة اعمالك

    اغسلي الحمام سريعا وجففيه ..

    وبعدها حان وقت افطارك ( حتى نربط العمل بشئ حلو )

    اعملي لك كاسة حليب وكلي سبع تمرات

    حتى تحققي وصية الرسول عليه افضل الصلاة والسلام

    والتمر راح يمدك بالطاقة اللي تحتاجيها لشغل البيت

    لأن بعض الأخوات تقوم من النوم وهي دايخة او تعبانة

    او خاااملة .. فالتمر والحليب غذاء متكامل يحل لك المشكلة باذن الله

    او كاسة ماء تذوبي فيها ملعقة عسل ..



    اهم شئ وقت فطورك تصفحي النت ..او شاهدي برنامج

    انا احب اتابع برامج الطبخ . والاسرة..مثل صباح الخير يا عرب

    او أي قناة تبث برامج صباحية منوعة تفيد ربة البيت

    ونفس الشئ اعملي لك جدول فيه سبع خانات من السبت الى الجمعة

    وكل ما تنظفي- الله يكرمكم- دورة المياه حطي علامة صح

    +عبارة حلوة عن نفسك :)

    وطوال اليوم

    خاطبي عقلك الباطن

    حمامي نظيف ومعقم .. وهكذا حسب ما تختاريه


    ونهاية الاسبوع تكون المحاسبة ..

    اذا اخفقتي ..اعيدي الجدول لاسبوع ايضا

    وهكذا لا تنتقلي لهدف حتى تحققي الهدف السابق




    ثالث اسبوع

    هدف اوسع واكبر

    التنظيف اليومي لغرفة المعيشة او الصالة (المكان اللي تجلس

    فيه العائلة وتشاهد التلفاز وتتناول فيها الطعام )

    + المحافظة على تنظيف المطبخ ودورة المياه الرئيسية



    اختاري الوقت المناسب لك وهكذا ابتكري شئ محبب

    اثناء قيامك بالعمل (سماع انشودة تحبينها )

    ونفس الشئ على غرار ما ذكرت في الهدفين السابقين


    وعلى فكرة

    مبدأ الاشتراط ,المراقبة ، المحاسبة

    هذه اسس تهذيب النفس

    وتستعمل في جميع امور حياتنا الدينية والدنيوية


    وكما قيل


    من حاسب نفسه ربح ، ومن غفل عنها خاب وخسر





    يا أخواتي الحبيبات

    من تجربتي عندما تربطين عملك بشئ ممتع ومحبب الى نفسك

    راح ينطبع في عقلك حب ومتعة العمل حتى لو كنتي ما تحبيه

    لأنه مثل ما تعرفون ان العقل الباطن لا يفرق بين بعض الاشياء


    وممكن نضحك عليه .. ونبرمجه كما نريد..

    وهذه حقيقة علمية تدرس في دورات البرمجة اللغوية العصبية

    وغيرها من الدورات ..




    راح اذكر لكم تجربة لي شخصيا

    كنت اكره شيئ اسمه كوي ..

    لكن ربطت يوم الكوي ببرنامج يأتي يوم الاحد ..احبه جدا

    وانتظره طوال الاسبوع ..

    فكان اول ما يأتي البرنامج احط طاولة الكوي وأبدأ اكوي

    وما يخلص البرنامج الا وانهيت كي الملابس بأكملها ..

    مع الايام وبدون ما احس صرت استمتع بالكوي لاني ربطته

    بحبي للبرنامج ..وهكذا

    لكن اهم شئ الاستمراااااار



    الاعمال اليومية اللي اجدها ضرورية جدا

    تنظيف المطبخ بعد الوجبات

    تنظيف غرفة المعيشة

    تنظيف دورة المياه الرئيسية

    هذه الاعمال لا بد من القيام بها بصفة يومية ..

    لانها اكثر اماكن تتعرض للوسخ بسبب طبيعة النشاط فيها

    واذا تعودتي بالتدريج كما قلت ...

    راح يزيد مستوى النشاط والطاقة الجسدية عندك

    ومع الايام راح تنجزي اعمال اكثر بتعب اقل

    لان جسدك تعود بالتدريج .. لكن لما تكوني طوال الاسبوع

    ما تسوي شئ .. وفجأة تطلع النظافة والسناعة مرة وحدة

    وتقومي تنظفي كل شئ حولك ..

    هنا راح تتعبي بسرعة .. وتهلكي جسمك وتمرضي نفسك





    الموضوع له بقية


    فتاااابعوني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.