بنات. برنامجي اليومي رياضه 20 دقيقه وممكن تزيد ل30 ورياضة بطن تقريبا 5 دقايق على جهاز الخاص فيها ومع تخفيف نوعا ما للاكل احيانا اتعشىواحيان تصبيره بشي خفيف المهم اكون حريصه اني انام ومعدتي فاضيه. هع هع يابنت الزبده. هههه
تهقون اني انحف. وتروح كرشتي.
بس للمعلومه. البعض ملاحظ عليه. اني نحفت شوي. وانا قبل شهر وزنت شفت نقصت 3 كيلو
هاه بنات وش تتوقعون انحف ع البرنامج ذا والا اغير
ترى الرجيم نقطة ضعفي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- افااا
وين الردود - اذا انتي مرتاحه عليه استمرررري لانه اهم شي بالتخفيف الراحه النفسيه حتى تشجعك ع الاستمرار
- اكيد بتنحفي رياضة مع تخيف حلو بالمرة ،، و بالتوفيق
- أهلييين ..
إهئ مو نقطة ضغفك إنتي بس : (
امممـ ايه إن شاء الله تنحفي ..
أهم شئ الرياضه + تخفيف الأكل ( ولو تتركي العششاء أفضل ^^ )
والإراااااااااااااااااااادةةةةة ..
أنا ماشيه ع رجيم فتره ألتزم وفتره أبططل :(
مع اني فرحت لما قست وزني وكنت نازله ^ـــ^
الله يحقق لنا أمانيينا يّ عسسل ..() - قلة الاكل عمرها ما تنحف ابد خليكي مع الرياضة وكلي زين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.