للنقاش العاقلة تقنعني وتقنع غيري (النفاااس مالها وماعليها)

والله يا اختي ما عرفت كل هالكم الهائل من الأعشاب واللهومات إلا لما دخلت النت ..
وإلا امي رحمة الله عليها تقول ما نعرف كل هالامور .. اللي يعرفونه رشاد أكل بر ومرقة لحم وللشمم مرة

لكن بقول لك شغلة ..
كل هاللهوم عبارة عن أدوية شعبية .. هالأدوية تحتاجينها في حال إحتجتيها ،
لكن إذا جسمك طيب ومشي حالك بعد ولادتك بدون أضرار ماراح تضطرين لهالعلاجات .


يعني أنا أصدق كل هالأشياء لكن ما آخذ منها إلا إذا محتاجة ..

ونظامي في نفاسي جدا بسيط ..
أهم شيء ما أتعرض للبرد .. لو صار معي شمم أستعمل المرة .. الرشاد ..
والأكل أهم شيء ما أجوع .. والماء ماأشرب بارد ، ومرقة اللحم مهمة للظهر .

يسلم بؤؤؤؤك

انا بنفاسي حذفت التحاميل والكبو
مالها داعي
وصديقتي تقول نفاسي كله اشرب قرفة وقشر قهوة
كل وحدة لها عادة
وكلام الحريم مايخلص خراب وهواء وخرابيط الله يعينها اللي تخربط لنفسها واذا طاح الفاس بالراس جت تسأل

اهم شي بالنفاس برأيي

هو :

1 ) - النظام الغذائي المتوازن عشان يسترد الجسم عافيته وترجع الهرمونات لمعدلاتها الطبيعيه ونسبه الدم والكالسيوم والفيتامينات وتلتئم الجروح


2 ) - النظافة الشخصية


3 ) - الراحة الجسدية والنفسية


4 ) - الأعشاب كمكملات او عوامل مساعده


بنفاسي الاول ماخليت شي من اللي اقراه هنا رغم كذا طلعت بحال يرثى لها

مو معناه الانظمة مضروبه بس قدر الله وماشاء فعل

رغم انو امي مصدومه تقول ماقد استخدمنا شي من وين متعلمه هالامور واختي معاي نفاس وتقول منتي صاحيه ههههههه

المهم

بنفاسي هذا مانويت على شي غير اني

- اريح راسي ونفسيتي
لأني بنفاسي الاول سويت كل شي بس مع عدم الراحه النفسيه مافي لشي اي طعم او قيمه

- اريح جسمي
وما اتردد في اني اترك البيبي مع ابوه مقابل انام كم ساعه لأني كنت ارفض اخلي بنتي عند احد واكلت تراب لانوم لا راحه وخياطتي تفككت من اول الايام
ضغط مرتفع صداع نصفي بواسير التهاب معده وكلى الله لا يعيدها من ايام

- اكل اللي نفسي فيه بعقل

الاكل عباره عن :

كإفطار
جبن - زيتون - بيض -تونه - عسل - زيت زيتون الخ من النواشف
كورن فليكس + حليب
فواكه عاديه ومجففه (زبيب اسود -تين - مشمش ) جدا رائعه ومفيده في رفع نسبه الحديد وتلين البطن

كغداء
خضار كأيدامات وشوربات وصواني
لحوم واسماك ودجاج مشوي وصواني ومرق
اكلات فيها خبز بيتي بر زي الخبزة الجنوبيه والقرصان والمرقوق
حبوب زي لجريش والهريس والشوفان

بين الوجبات مع المشروبات

تمر
شابورة بر
بسكوت نخاله
معمول بر او دخن
كيك بالتمر
حيسه
عريكه


يعني بالمختصر كل شي بدون حرمان بس احاول ابعد عن الغير مفيد واكل اللي يساعد صحتي


مشروبات قشر زنجبيل مرق هذي المفضله
القرفه اسويها اعواد او مع الزنجبيل وعموما ما احبها ولا اكثر منها تجيب لي غثيان احطها مع القشر والزنجبيل افضل

بس

ونصيحه المويه اشربوا لحد ماتحسون بغصه مره تنقي البشره وتخلص الجسم من السموم وتحميك من الالتهابات في المسالك وتحسن مشاكل الصداع والامساك والجفاف

وللأسف اكبر مشاكلي اني ما اقدر اشربها واتمنى اني اقدر لأنها فعلا روعه

اذا حسيت بغازات ومغص اسوي كمون او نعناع او زعتر او شمر بس مو فرض كل يوم اشرب لا لما احس اني بحاجة مشروب دافي اسوي من الاعشاب هذي

والرشاد مع التمر والفلفل والكمون والكركم مع الطبخ

والقرفه والنانخه والزنجبيل مع القشر

وهكذا

كنت اسف اعشاب ولهوم وتوقفت لأن معدتي انعدمت وماقدرت اتحمل
وسويت عمليه بعد الولاده فيها


والعنايه الشخصيه كالتالي :

كل يوم اصحى القى الحليب الا مايتسرب وحتى بدون شي الحمام الدافي يجسن الدوره الدمويه والنظافه تحسن المزاج
اخذ البيبي احممه و ارضعه واتركه ينام بهدوء

وادخل اتحمم بماء دافي واسوي مساج للصدر والبطن واسوي صنفره بسيطه للوجه والرقبه والجسم وانظف المنطقه من الشعر كل كم يوم اول مايطلع بالموس واكمل الدوش بطريقه عاديه واطلع مبلله استخدم زيت بيبي جونسون لكل الجسم ومرهم للحلمات وابدا اشطف بالبيتادين واجفف الخياطه وادهنها ميبو والبس واجفف شعري بالسشوار والمه واتعطر والبس شراريبي واطلع ارتز بالصاله انا والبيبي وش زيننا انتظر الفطور :)

باقي اليوم مع كل دخله حمام ادهن ميبو وبس

وقبل النوم ارجع اشطف بيتادين وميبو

ونهاية الاربعين كتبت لي الدكتوره تحاميل معقمه وتنظف

و جربت المره قبل اخلص الاربعين بكم يوم اتشطف بها وتجيني تقلصات قالت الدكتوره انها منشطه للرحم عشان كذا تمغصني علما بأني كنت اخليها مركزه واستحدم دوش مهبلي :( يالهوي على خيبتي

تمارين كيجل + المشي بشكل يومي جوا البيت حتى لو تلفين بالبيبي ربع ساعه اربع مرات خلال اليوم مره زينه



عزيزتي كاتبة الموضوع انت صح سوي كل شي صحي وطبيعي ومابتنضرين ان شاء الله

وسامحيني على خذرتي اعلاه قلت يمكن احد يستفيد زي ما انا استفيد من الكثير هنا

الله يسعدك ويقومك بالسلامه