شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

22

  2. @keep_on_believing

    صاحبة الموضوع
    الآلئ
    الدرقي امتنعي عن الحلويات والنشويات وتنحفي خليك بروتين خضار زبادي البان وخففي فواكه واذا نحفتي رجعي الاكل بالتدريج
    ان شاء الله اقلل الحلويات والنشويات ... بس صعب امتنع عنهم خصوصاً ان كتير احيان بيجيلي هبوووووط ... غصب عني بضطر آكل وقتها .. علشان اتجنب هالمشكلة راح اخفف بقدر الامكان
    شكراً عالنصيحة عزيزتي .. الله يجزاكي الخير

  5. @hlmy_thbaty

    اوكي اتا وزني حاليا 85

    يومي مشي ساعه + تمارين شد

    واكلت 5 بيضات مسلوق وشريحتين توست .. و 3 تمراات مع القهوه ..

    وسناك تفاحه وبرتقاله .. وبسكر فمي لبكره ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.