السلام عليكم
و اخيراً فعلوا عضويتي
انا مشتركة صارلي (13 يوم) - فرع الرياض - الاخصائية نّهى
نزلت 1.200 من الوزن الاجمالي
و 1.700 دهون
وزني الحين 74.800 و طولي 161
Step 3
الميلك شيك جداً سيء بأنواعه "الله يكرم النعمة"
جربت احط نسكافيه وما فاد
الشوربات بشكل عام مقبولة و بعضها جيد لكن شوربة البطاط مو حلوة
المهلبية تنبلع لكن ما حبيتها "جربت احط قرفة"
اشرب شاي اخضر يومياً تقريباً
الاسبوع الاول خبصت يوم و يوم ثاني ما خبصت لكن ما اكلت كامبرج لان راحت علي نومة
انا هدفي اوصل 57 (على المدى البعيد)
لكن مبدئياً 65 مش بطالة
فطوري شابورة و جبن
و غداي قطع دجاج بدون رز ولا خبز
موعدي الثاني بكرة ان شاء الله, رايكم اطلب منها تنزلني لـ Step 2 ؟
لان ودي انحف قبل شهر فبراير
يمديني انزل 6 كيلو بشهر؟
صراحة الحمية غير متعبة ابداً, لكن اول الايام كان طعم الاكل مزعج
الحين تعودت خصوصاً اني املي الشوربة ليمون و كرفس و بقدونس
الكاكاو حبيته كله, الفراولة و الفول السوداني (يمكن البرتقال مو مرة لكن عادي ينوكل)
العب رياضه بالنادي 3 مرات بالاسبوع مدة نص ساعه
لكن شكلي بزيد الرياضة بالبيت
يا رب اوصل الستينات قبل فبراير (ترى مافيه شيء مهم بفبراير لكن تاريخ ميلادي 6 فبراير وما ودي ادخل 23 سنه وانا للحين بالسبعينات)
الله يوفق الجميع و توصلون هدفكم
مركز كامبردج للحمية بجدة
متابعة النقاش، صفحة 235