تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

حمستيني انا لازممممم انزل 10كيلوو بس مو قادره

انا اريد اكون معاكم >< بس اني مسويه رجيم التمر والحليب هالاسبوع
عادي اشارككم
ولازم اخبر بيومي ايش سويت?
والميزان باليوميه او ف الاسبوع مره نوزن?

زوجه دودي مشكوره يالغلا على النصيحه حاليا اكتبلكم من فراشي خايفه ادخل المطبخ ههههههههههه وبنسبه لصوت البطن والله من الساعه ٩ وهو يقرقع واقوله احررق ياحبيبي ههههههههه على قوله صاحبه الموضوع الله يجزاها خير يارب بالنسبه للوزن بطلع من ملابسي الي ضاقت علي وبجرب تجي ولا لا بس مو هاللحين بعد كم يوم لان انا بديت من ثلاث ايام بس دعووواتكم .

هلا بيكي ياقلبي معانا وابغى حماس عشان نتشجع اكثر وطبعا الشكر لصاحبة الموضوع ياليتها تدخل وتطمئن عن حالها
وحاضيفك في القائمة لو قدرتي توزني كل يوم الصباح بعد دخولك الحمام كان بها لو ماقدرتي عادي ياقلبي وفالكم الرشاقة



شوفي قلبي هو الفول السوداني لو كثرتي يتخن بس انك مااكلتي طول اليوم الا التوست بالفول السوداني والشابوره مافيها ضرر بس راي انك تاكلي شيء خضار عشان صحتك وشعرك يعني صحن سلطة وكدا
ترى انا بتغذى مع زوجي بس قليل مره وما بتعشى
والتمارين بامشي على السير وحركات البطن 20 مره لو ماعندك سير حاولي تسوي حركات المشي وانتي واقفه كانك بتمشي فهمتي عليا ياقلبي



عادي ياقلبي مو مشكله الميزان مادام انك بتقيسي بملابسك برضوا حلو وحاتحسي انه بطنك صغر



ماشاء الله عليكي نفسي اسوي رجيم النقاط بس مني فاهمتله مره يبغالي اقراها كم مره وافهم وانزل الجدول واطبعه على الورقه واحطه قدامي



عادي قلبي طبعا تشاركينا وحياكي واحنا ترى كل وحده رجيم او تخفيف اهم شيء الصيام العكسي انك تقفلي فمك من الساعه 6 او 5 الافضل وبس وتشربين مويه كثير والله انا بوزن كل يوم وباحط وزني في القائمة وبتحمس لو تبغوا الميزان كل اسبوع عادي ماتفرق