تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

ممسأء ألخيرّ ..
تقريبأ كَملت آسبوع ب الصيآآمم العكسسى
وزنىَ 74 =(

وزنت مانزلُ ششى =(
ولما غيرت المستوصف ووزنت قالت 72و200 غرام
بس ماادري اخذ اي وزن

اشرب لتر ونص ماء + امشي بالسير ساعهه كامملهه

طبعاآ اكيد مشاركهه معكن =)

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا معاك لازم يكون الوزن يوم واحد بالاسبوع ...مثلا زي ماتفضلتي يوم الخميس او الجمعه ...
وكمان بذكر نقطه ياحلووووات :heart:
مايصير نجووووع انفسنا بالنهار ..على اساس ان هذا ينحف بالعكس بنجوع اخر الليل وبنهجم ع الاكل :f226:
المفروض ناكل شي بسيط ...
وكمان لاننسى المويه ضروريه ضروريه فووووق مانتصور ...
وملعقه زيت زيتون ع كاس مويه تكون دافيه ...3 مرات باليوم وحدة ع الريق ..وحدة قبل الغداء ووحدة قبل العشاء او الامساك ...وابحثوا عن فوائد زيت الزيتون ...
انا بديت من يوم السبت بالصيام العكسي ...وبديت بزيت الزيتون اليوم الاحد ...
وان شاء الله بوزن يوم الجمعه ع اساس انه نهايه الاسبووووع ...
دعواتكم ...:26:

لا خيتووو جربت رجيم صيام العكسي زاد وزني ><
انا حاليآ بسوي رجيم ثاني واذا خلصت منه برجع لصيام العكسي

بنات انا معكم وزني الحالي 97

الا ينفع ياقلبي اضن ليه لا حتى اناباشرب شاي اخضر وقهوة وعصير ليمون واكثر مويه كل مااجوع


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي ياقلبي شوفي انا لما قريت الموضوع مره عجبني لانه دايما اسمع عن الصيام العكسي وعمري ماجربته بس الله يجزاها خير لو تسالوني ذكرت تجربتها بس قولت لو قفل الموضوع يصير ننقل قسم الرشاقه كلنا ونفتح تجمع هناك وقتها
وانا راي زيك انه يكون الوزن في الأسبوع مره احسن بس أفضل يوم الجمعه اما بالنسبه ليا ماحاخلي يوم مفتوح لانه مهو رجيم وباكل في النهار من اكل البيت بس من غير مااكثر فمافي حرمان ابدا احس كدا


ماشاء الله عليكي ياقلبي الى الامام



يبغالي اجربه بس احس احيانا كل النقاط بتروح بس للفطور هههههههههههههه وش بقي للغذاء



ماشاء الله شطوره الى الامام




ان شاء الله يكون الثاني هو الصحيح ماعليكي من الاول هههههههههههههههههه
حياكي ياقلبي بيننا


حياكي ياقلبي