أخصائية تغذية ترحب بكم

ساعديني أنا مدمنة حلويات وسكاكر
أنا أخاف على نفسي من الأمراض
واخاف من السمنة ذلحين دخل وزني الستين

هل اذا شفتيها قدامك تاكلينها أو انك تصنعينها بنفسك او تشترينها

حاولي ما تشوفينها عشان لا تشتهيها 

اذا حاسة انك تحتاجين تحلّين كلي حبة تمرة أو موز او اي نوع من الفواكه ( شي حالي بس مفيد بنفس الوقت ) حتشبع شهيتك للطعم السكري

و صدقيني اذا جلستي فترة بدون اكل زايد للسكاكر بعدين اخذتي قطعة حتحسي ان حبة وحدة كفاية لانك تعودتي على عدم اكلها بشكل كبير و لسانك تعود على نسبة قليلة من الحلى

و أكبر رادع مرض السكري اللي صار نسبته فظييييعة و كل بيت عالاقل واحد بيعاني منه ، الله لا يبلانا به يارب

اخلقي بينك و بين نفسك تحدي و بإذن الله تقدرين تقاومين الحلويات ، ابدأي بالتدريج اذا اصلاً تاكلي 5 حبات باليوم ، اليوم اللي بعده 4 و هكذا الى حبة واحدة باليوم

اتمنى اني ساعدتك و حياك الله

ابغى حمية مناسبة بحيث ما انحرم من شي احبه وهل تقنية ال بيجي للسيلوليت تحتاج حمية او تاثر على الححمل

هلا بالحساسين ؛)
بالنسبة للحمية تعتمد على وزنك و طولك و الحامل نفسها لها حمية فاذا انتي حابة تعاليلي عالخاص

الافضل تعملي حمية لان الدهون ما تخرج من الجسم مع LPG ، بالنسبة للحمل صراحة مو واضح عندي بس أنصحك ما تغامرين لأني قرأت انو مو منصوح به للحوامل

:)

الله يسعدك انا وزني 74 ونص وطولي 146وقبل شهر كنت استخدم جولفيت كال لنقص فيتامين دا ل ولاحظت زياده فيه الوزن ابغى حميه لانقاص وزني وهل اعتبر قصيره ساعديني الله يجزاك خير