الله يرحمها ويرحم والديها..ويرزقها بالزوج الصالح وبالزريه الصالحه..إلي اترد علي.

عزيزتيalamdami
انا جربت ريجيم الصنف الواحد وجدا مريح في المعدة وراح تتعودي عليه بسرعة
اليوم الاول:زبادي+موز(أوأرز)اي كمية
اليوم الثاني:سلطة خضار أي كمية
اليوم الثالث:فواكه اي كمية
اليوم الرابع : قطعة لحم استيك + سلطة خضار وايضا اي كمية شفتي كيف سهل
وانا كنت اتناول بدل اللحم شوربة عدس او فول او بيض مسلوق المهم اي نوع من البروتينات
واذا تقدرين ممكن تكرري وصفة كل يوم ثلاثة ايام متتالية ثم تنتقلي للوصفة في اليوم الثاني وبرضه تكررينها 3 ايام لاني لقيتها كده في الانترنت بس ماقدرت اتحمل ثلاثة ايام نفس الصنف فكنت اعملها كل يوم صنف جديد
وياريت يفيدك الريجيم وياريت تكثريلي من الدعوات الحلوة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي اخبريني بطولك ووزنك وعمرك وحالتك الاجتماعية

سارسل لكي رجيم يناسبك
باذن الله

ربي يستجيب لدعائك ماعليك الابالرياضه والمشى ونط الحبل والتقليل من الاكل تفطرىوتخففى من الغدا وتنامى من دون عشاء

مافي الا المشي
والريجيم القاسي
يعني مافي سكريات ولا نشويات ولا دهون
موية كثير وحركة
الله ينولك اللي ببالك

المشي ثم المشي ثم المشي .... وشرب ماء كثيييييييييييييييييييييييير ومضغ الطعام جيدا قبل البلع ....

والله يسمع منك ويرزقني الزوج الصالح :)