السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يارشيقاات .. لازم الفسيه تكون زينه ع شان الحماس:icon31:
جبت لكم تمارين لشد كامل الجسم وبسيطه مره :11retcher
يله ابداؤو عساكم ع القوه :icon20:
افضل التمارين لشد كامل الجسم بالصور
اليوم جايبالكم تمارين لشد الجسم
1) تمرين الوقوف على أطراف القدمين
http://www.*****.cc/forum/imgcache/68549.png
::
2) شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
http://www.*****.cc/forum/imgcache/68550.png
::
3) تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن
http://www.*****.cc/forum/imgcache/68551.png
4) تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا
http://www.*****.cc/forum/imgcache/68552.png
5) تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن
http://www.*****.cc/forum/imgcache/68553.png
منقوووووووووووووووول
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- ماطلعت الصور عندي للاسف
يعطيكي العافيه - مافيش صووور
- مافيه صور
- مافيه صور
غنيه بأخلاقي مافيه صور
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.