رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

الف مبروك حبيبتى افراح السنين على النزول

افراح السنين باعتبارك خبره ... ما تلاحظين انه فيه اختلاف العشاء بين هالنظام و نظام الدكتوره احلام ..
لاني امشي علي نظامها و في الليل اكل رز او مكرونه مسلوقه ..

انتي شرايك ؟؟

الله يبارك فيك حبيبتي مزن جدوع
انا تقيدت بالكتاب من ناحية اصناف الوجبة
يعني اذا العشاء كان خبز اسمر و خضروات طازجه او مطبوخه و سمك فيليه و حليب وفاكهه

انا افهمه ان العشاء بروتين وحبوب كامله و خضار وكالسيوم و فاكهه
واجهز عشاي على هالخصوص.. انا موحيل مع السمك فيكون العشا توست و دجاج و خيار وزبادي و فاكهه

فهمتي انا شو اقصد؟؟.. يعني نفس المكونات بس اغير الصنف:biggrinlo
الا اذا كان لبروتين بيض اخذ بيض مااغير
وهلابك حبيبتي..والبهارات ممنووعه
لكن انا شطورة خلطت بهارات خاصة فيني من المسموحات
جبت علبة وحطيت فيها شوي قرفه و فلفل اسود و زنجبيل و كمون وكزبرة مطحونة و ثوم مطحون
وخصصتها حقي لووول واشتريت بقدونس جاف وفكيت عمري:biggrinlo
والملح طبعا مسموح لنا بكمية قليييلة عكس الكظري ممنوع منعا باتا :humm:


هلا ام هدولي الله يبارك فيك ياعمري
نورتي



النظامين فيهم اختلاف في الصنف فقط
الدكتورة اعتمدت على النشويات من الحبوب المطحونه والكتاب اعتمد على النشويات من الحبوب الكاملة
واعتقد الكاملة افضل لانها تاخذ وقت اطول في المعده فما تحسي بالجوع وكمان فيها الياف اللي تساعد ع الهضم
وشفت نظام الدكتورة مافيه ملح:humm: استغربت
مع ان التناسلي مسموحله الملح
وعلى فكرة الكتاب منوع في الوجبات ومشبع ومع ذلك تنحفين
من جد نظام سهل وسلس ومافيه تعقيد :biggrinlo



هلا حبيبتي مناسك
قلتي ارجولك نحاف
تقصدي االسيقان؟؟
اذا سيقانك حلوين ونحاف بالنسبة لجسمك المليان
فانتي مئة بالمئة درقي
ومن وصفك اعتقد انك درقي

امشي ع الدرقي اسبوع وبتلاقي نتيجه حلوة