نداء تجمع جديد لروكتان هلمووو بنا بسم الله نبدى...

ايوه ممكن
خذي الحبوب مع الأكل
الله يعاافيك

مرحباً يابنات كيفكم مع صديقنا الروكتان :hmh: :crap:
انا تقريبا ليا 15 تقريبا أسبوعين ماشفت الا جفاف بشفايفي وحبوب تحت الجلد بس بسالكممم يابنات عن الاكل ايش نوعيه الاكل وخصوصا الفطور ماني عارفه ايش اكل بيض مايصلح ولا أجبان او لبنه وقشطهه سرت اكل خيار وطماطم وزيت زيتون قولوا الاكل كيف وأالحبه دائم تخادوهاا على حاجه دسمه لان مرات اكون نائمه وقت الغدا واصحا متأخر وما أشتهي قولوا لي نضامككمم كيففففف بليزززززز

سوسو
كيفك عيوني
من ناحية الاكل
كلي كل شي قليل دسم
اكلك الطبيعي بس دهن اقل
واستبدليه الزيت بزيت الزيتون
فواكهه الحبوب لازم مع اكل جامد ههه يعني وجبه غنيه كلي وسط الاكل وكملي باقي اكلك
الفطور افطري فطورك عادي لا تحرمين نفسك من شي بس دهون اقل

هلا فيك يا قلبي الحمدلله بخير انتي وش أخبارك وتسلم ين يا قلبي على الرد ماقصرتي وراح اسوي زي ماقلتي باذن الله

ســــلآم بنوتات وحشتوني


كيف الروكتان معاكم
انا الحين خلصت شهرين والحمدلله .. بسالكم الروكتان ينوم ويسمن بس طايحه نوم وكسل مو طبيعي .:unsure:. ووزني زاد :blink: وشهيتي مفتوحه ع الاخر خخخخخخ



الله يصبرني واخلص الكورس كامل ويعطيني خيره ويكفيني شررره ..




سلاآآآم