رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

الله يسعدك ياقلبي تسلمييين والله ماقصرتي
بس أحس لازم أجيب الكتاب يعني زي الحليب قولتي ممنوع لنا في الصباح
يعني لو ماكتبته بالصدفه كان ماأنتبهتي وجلست أشرب فيه لأني أحب دايماً أشرب حليب الصباح
بس إن شاءالله يارب ألقى الكتاب ..
طيب حبيبتي بسألك عن الرياضه أفضل وقت لنا الصباح وإلا المساء ؟..

رائع راح ابدا من بكرة ***** ****

اكيييد الكتاب ضروري يكون موجود في بيت كل ست
عشان ترجعله لو زاد وزنها يوم من الايام:mouse:
والحليب اذا تحبينه لاباس تاخذينه ع الفطور بعد ماتوصلين للوزن المثالي
لكن وقت الحميه اكتفي بالفاكهة لو حبة تمر تغيرين فيها ريقك بس
واذا جعتي الساعه 9او 10 كلي حبتين فراولة او نص تفاحة
يعني انتبهي للفاكهة اللي تكون سعراتها عالية حاولي تجزئيها جزئين او ثلاثه
وتوزعيهم على الوجبات

يارب تلقينه لانه من جد رووووعه

وبالنسبة لوقت الرياضه ماحدد
بس بما ان الايض عندنا مرتفع في المساء فاكيد المساء افضل
عشان يصير الحرق دبل :7_5_122:

موضوع مفيييد جدددااااا...
تسلمي يالغلا وجزاك الله خير
جسمي اعتقد انه 80 % تناسلي....اكت متردده بين الدرقي والتناسلي...لكن بم ان عظم ساقي عرييض ...فاعتقد اني تناسليه..

الله يسعدك يارب طيب وحده زي تسهر طول الليل وماتنام الا بعد الفجر واصحى وحده الظهر كيف انظم وجباتي خصوصا ان غدانا المغرب يعني كيف ابدا يومي من الساعة 1 ونص الظهر لين 7 المغرب متى فطوري وغداي وعشاي يكون الساعة كم وصعبة اتغدا غدا خفيف لان لازم اكل مع زوجي مافيه غيري انا وهو المعرب عدانا