وزاني

اتوقع عادي
الجسم مع الحمل يتغير
لكن احتياط حللي الغدة
لان خمول الغدة يزيد الوزن

في ناس بعرفهم هيك وحامهم جاي في الأكل سبحان الله بس امسكي حالك منيح لأنه الزيادة الحقيقية لسى جاية في الشهر التامن والتاسع اما اي زيادة عندك اياها هلا حتكون دهون وتحبيس مي و رح تتغلبي بعد الولادة لتنزليهم..حاولي تبعدي عن الموالح واتبعي ريجيم خفيف يشمل الفواكه والسلطات واللحوم المسلوقة والمشوية جيدا وابعدي كل البعد عن الحلويات

لا تشربين شاي اخضر يحذرون منه لانه يكسر الفوليك
والحامل تحتاج الفوليك ليقي الجنين اول شهور الحمل من التشوهات
والشاهي الاخضر يكسره

وعاااادي انا بحملي ببنتي وحامي جاء على الاكل احب اكل وسمنت كان وزني قبل الحمل ٤٨ واخر التاسع كنت ابدخل ٧٠
ونزلت بالنفاس مع اني اكلت اكل بالنفاااس غصب عني مع اني ماصرت اشتهي الاكل بس وش اسوي غصب تاكلين ولا يزعلون علي بس وزني نزل بالستينات
ويوم طلعت من النفاس نزل وزني لخمسينات
والحين حامل للمره الثانيه بس وزني ثابت على قبل الحمل مازاد مع انه نفس وحامي احب الاكل واجوع كثير

لذا لاتخافين راح ينزل وزنك بعد الولادة
وثاني شيء الرز المكرونه المعجنات الخبز الابيض ينفففففخك ليش تاكلينهم اذا ماتبين تسمنين تراه مافيهم فايده بس ينفخون الوحده
حتى النفساء ممنوعه منهم بوقت النفاس لانه ينفخون النفساء
كثري خضراوات وفواكه كولي اشياء تفيدك وتفيد جنينك مو تاكلين شيء يسد جوعك وبس ولا يفيد جنينك