رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

حبيباتي ساعدوني تكفون ابغى اعرف نوع جسمي انا يداتي من فوق عريضه وعندي بطن وعندي خصر منحوت والفخوذ كبيره والمؤخره كبيره والسيقان عريضه جسمي من اي نوع واغلب الاجوبه كانت تناسلي 

الحمدلله انقضى اليوم على خير
ليش تقطعي التوست؟؟ شريحتين توست ماياثرو
واذا وقت الدورة لاتقيسين نصيحه مني
انا من قبل يومين محتبسة ونااافختني نفخ
ووزني زاد يمكن 500 غ والبارح انزلت ووقف الصبح ع الميزان ولقيته ناقص 600غ وتشققت من الوناااسه
خلي القياس لين تنزل اوكي مناسك
واحسن بعد لو قستي بعد اسبوعين بيكون معدل النزول كبير وبتستانسين واااايد:D

وبخصوص الاوقية
4 اوقية تعادل نص كوب يعني 100غ
3 اوقية نقصي شوي من نص الكوب بمقدار 30غ
يعني خذي ثلاث ارباع نص الكوب

هههه صارت زحمة مع الاوقيات
المهم عيني فاالك الرشاقة
وننتظر نتيجتك ع احر من الجمررر



حلوووو 600غ
من 3 كيلو الى 500غ يكون معدل النزول طبيعي
وهذا احسن عشان مايرجع الوزن
انا ثاني اسبوع اتذكر كان نزولي كيلو بس
والاسبوع الثالث نزلت 3 كيلو
المهم انتي كملي
ولاتنسين الاوربتراك يعني العضل عندك يكون مشدود
لانك يوميا تعملي صح
اهم شي القياسات تظل تتحرك هذا المهم

ننتظر النتيجه اسبوع الجاي يا مارشااا

حبيبتي انتي نوعك تناسلي
الله يهنيك بجسمك ياارب



طيب صدرك كبير ولا صغير؟
وكم وزنك وطولك؟

طيب صدرك كبير ولا صغير؟وكم وزنك وطولك؟

صدري صغير
وزني 73
وطولي 145

اوك حبيبتي ابدأي الرجيم التناسلي
واتكلي ع الله
وتعالي خبرينا شو صار معك:14: