من أخت لأخواتها.. ساااعدوووني :(

أين أنتممم !!
وينكمم ؟ :(

انت لسه صغيرة جسمك يحرق بشكل اسرع بكثير , ففرصة لك انك تمشي صح من البداية وتريحي نفسك وعمرك لأنه لو مشيتي على رجيمات الخمسة كيلو باسبوع واشكالها راح تتعبي طول حياتك وتنحفي وتسمني , والأكل الي تاكليه راح مايخليك تنمو ..

فعشان تنزلي بشكل سليم وتمشي صح وجسمك مايصير فيه ترهلات , لازم تنزلي وزنك بشويش مع التمارين .وراح جسمك يتحسن بشكل فوق ماتتصوري نسبة الى عمرك .

في موضوع طويل كتبته اتمنى انك تقرأيه راح يفيدك .. راح يوضحلك كم تحتاجي اكل , وكيف ممكن تاكلي الي تبغيه ..الخ

هلا وغلا فييك اختي انا كمان مثلك
جديده ومحتاجه انحف وسجلت عل وعسى الاقي
من يمسك بيدي ونسوي ريجيم بس ماش للحين
مالقيت احد كلن منشغل بنفسه
اذا تبين نصيحتي لا تستخدمين مثل هالريجيمات
لان بالنهايه راح تتركينهم وتتعقدين من الاكل
اللي تاكليينه بهالفتره وبتتركينه
اذا تبين بكون معك نسوي نظام تخفيف مع مشي وريااضيه
زي نظام سحر الورد ماشاءالله عليها مسوين تجمع
بس مااحد فيه الحين وهاجد اذا تبين نروح هناك
نرجع الحماس لهم ونشجعهم ونكون سوا يدا بيد
روحي للياقة حواء وشوفيه ومستعده ابدا معاااك
لو بس انا وانتي ع الاقل نلقى مأوى لنا وتجمع مفتوح
لان العضوه الجديده مايسمحلها بفتح تجمع هاه وش قلتي؟؟
وبالنسبه للوزن المثالي اتوقع من 55 الى 60
يبيلك سبع وعشرين كيلو ع الاقل
يمكن يبيلك 6 شهور والله اعلم

صصصصح كلااااام الاخت على كيفي
وشفت موضوعك ع السريع ماشاءاالله
يعجبني التفكير اللي كذا
عاقل ومنطقي ومفييييد وصحي
واللي انقصه ماراح يرجع بسهوله
ورييجيييييم السعررااات اللي تسويه
ابدا ابدا ماتندددم لانه ريجيم ذكي
تاكلين اللي نفسك فيه بس بعدد وكميه محدده
ياليت حبيبتي على كيفي
تشرفييين علينا وتساعدينا بالمشوواار
تكسسبين اجرنا
وبكووون ششاكره لك حبيبتي