رجيم ينقص 4كيلو في أسبوع

7 أبريل 2013

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله يا حلوات لي فترة أدور بهالمنتديات عن رجيم سريع وسويت كذا رجيم وخربتها رغم إنها كانت حلوة إلا إني خفت منها
المهم وأنا على هالموال إلا وتقابلت أنا ووحدة من جارتنا صارت مثل المسواك الله يمتعها بالصحة والعافية أنا بصراحة تحطمت الأدمية كانت دبل ما أنا عليه وصارت أنحف مني
والله وسألتها عن اللي سوته قالت إنها راجعت مستشفى وكذا وقالت لي عن رجيم ينقص 4 كيلو في أسبوع
وهو/
زبادي ، تفاح أحمر وتفاح أخضر ... ولا ننسى الموية .. الصباح أشربي 4أكواب في اليوم 12 كوب
لكن نصيحة من أختكم/
اللي يتساقط شعرها ولا عندها ذيك المناعة لا تسويه ليه؟!
بتروح فيها ..:tongue:
قووا مناعتكم بالثوم مع زبادي خالي الدسم
وعشان ما يجيك فقر دم أنصحك بـ/
1_ زبيب أسود نقعيه بمويه وأعصريه وأشربي كوب منه.
2_كلي جرجير
3_الشمندر (البنجر) يرفع الدم بسررررعة
4_عصير البرتقال

والله يا حلوات إن كل ما كتبت هنا أنا مجربته وصحيح ..
اللي بتمشي معاي الله يحييها ..
واستعن بالله ولا تعجز ..
من ألحين للصيف وبعدين أقولكم أش نسوي لتثبيت الوزن ..

** الرياضة مهمة جدا بهالرجيم ..
المشي ، رياضة البطن ، وحرق الدهون ..

والله يمتعنا وإياكم بالصحة والعافية الدائمة