رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . ام لمااار شرفتينا والله
وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ رح توصلي للمثالي لان وزنك ماشاءالله تبارك الله قريب المثالي
وهالشحمتين ع الارداف رح ينسحقو سحق ولا يهمك :D

والعفو حبيبتي انا مااعمل الا واجبي مع اخواتي حبيباتي :biggrinlo
يلا شدي حيلك ولاتخبصي ولااااا يوم :)




عفيه عليك كشه
زي ماقةلتي ماكو شي ممنوع اهم شي طريقة الطهي بس
الموانع عندنا التناسليات مااحسها عقدة ولا صعبه
كلها توابل و لحم احمر وزبدة
هالاشياء مو مهمه لدرجة نخرب جسمنا ونهمل رشاقتنا عشانها
توابل بلاش منها الله يخلي الملح و الفلفل الاسود والكمون والزنجبيل والقرفه
واللحم الاحمر الله يسلم الدجاج والسمك
والزبدة يسلم زيت الزيتون :biggrinlo

جدا وحسيتها افضل من المشي تشد الجسم كله اختي اول شي لاحظته انه زنودي مشدوده تقول مو مبين انه كنتي سمينه وخفيتي

يمكن فيه الميه ميل ماعرفها انتي ادخلي قوقل واكتبي رياضة الخمسة ميل
تجيك باليوتيوب ومقسومه 5 اجزاء كل جزء 12 دقيقه تقريبا ابدئيها حبه حبه عشان لاترهقي نفسك من اول مره وتتعبي


اهلين فيك فروحه
بإذن الله نوصل للمثالي :biggrinlo
ايه حطيت نقطه بس مايكمب معايه مايقبل الا 3 خانات فقط بعد النقطه مايسمح لي اكتب شي :(

العسل الي قالت انا اعزم وانعزم والبس واكشخ
طارت الاقتباسات الباقيه ومتعيجزه ارجع :024:
اكيد بس الان جربي الدايت وتشوفي الفرق
تحسي بثقه وتميز اكثر من قبل :biggrinlo

ههههه العسل هي كشة نمله

بس ميخالف خليها تكشخ وهي دبه
ترا الدبه تعرف تكشخ اكثر من النحيفه<<< تواسي عمرها
بس الجسم مايساعد :D

مااارشاااااااااااا

يا مارشا كم صار وزنك؟ هههههههههههههه

بسألك سؤال حبيبتي:)

انا ناوية اشتري الاروبتراك .. وحاابه أسألك

كم صارلك تلعبين عليه؟ .. وكم دقيقه تلعبين عليه؟

سمعت انه خلال شهر يكون الجسم مرتب ومشدود

دخل براسي وحابه اشتريه .. لكن يقولون!!

يسحت الارداف صح؟؟!!

انا ما ابي الارداف تختفي اكثر من كذااا:(

اسمك خطير خايف على الارداف يا شيخه خليها تروحح حححححححححححححح بلا رجعه لا تخافي الرياضه شو ما كانت بتشد وبترتب
انا استخدم السير بس روعه خصوصا اللي بتعاني من الافخاد والارداف العريضه ويلا شدي الهمه علشان انا وانت نخلص من عالم التسعينات يلااااااااااااااا همه:a_smil17: