رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

امممم .. شكرا مارشا عالاجابات

ايوا قريت ان المشي لورا يبرز المؤخرة بس خايفه اجازف واتوهق

وانا ما ابي لفخووذ تختفي بصير رجال:(

عندي البطن .. شكلي بمارس رياضة البطن واقضي على الكرش

وبالنسبه لحمية الثلاثة كيلو .. مو شرط تنزلين 3

انا اول شهر نزلت كيلو واحد بس! .. والشهر الثاني 3

والله اعلم كم بنزل هالشهر

وما عليه نزلتي 1.400 خير ونعمه .. اهم شي قياساتك يا قلبي



هههههههههههههههه

زي ما قالت فرووح انا نخامي .. فخوذي مو شاذه ابد بالعكس مع الرجيم احسهم يصغرون بسرعه خخخخ

خايفه يختفون .. بس ان شالله ما يختفون واكون متناسقه غير مسحوته

اي همتي عاااليه ولا يهمك شوفي كيف بدخل الثمانينات الاسبوع الجاي:)

عقبالك هع

|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . حبيبتي ماارشااا

عن نفسي اول شهر من حمية الثلاث غرامات نزلت كيلو وشوي:humm:
والشهر الثاني نزلت 2 كيلو :biggrinlo

وبعدين انتي نزولك 1،400 يعتبر انجاااز
لانك تلعبي اوربتراك
يعني تشدي عضل والعضله يا عيني لها وزن
حتى لو ثبت الميزان هذا مايعني ان الشحوم ماتلحلحت
لالا
الشحوم زاحت وجا مكانها عضل
واذا ماتصدقين
اقطعي الاوربتراك هالاسبوع
وشوفي معدل النزول كيف بيرتفع

لكن انا مااشوف الوزن مهم كثر الشكل
فخليك على بناء العضل واذابة الشحوم والنزول حتى لو كيلو مقبووول دام المقاسات تتغير :biggrinlo

الله يسعدكم ياخوخه وفروحه طمنتوني والله
سبحان الله صح إن القياسات هي الأهم بس والله الميزان له دور ويلعب بالنفسيه :unhappy:
تدرون رحت لدولابي وطلعت بلوزه من اللي تجي شوي طويله لعند الأرداف
ماكنت أقدر ألبسها أحسها كاتمه على نفسي
بس والله الحين دخلت بكل سهوله الحمدلله أرتحت مع إن مودي كان معفوس من الصباح بعد سالفة الميزان
بس الحين تغير الحمدلله ..


ويافروحه لالا خلاص مايحتاج أقطع الأوربتراك دام القياسات تتغير مافي مشكله
بس تدرين ليش أنا مستعجله لأني بعد شهر رايحه عند إمي وبصراحه ودي تلاحظ التغيير لإنها كل ماكلمتني
تقولي هااا بشري كيف وزنك :unhappy: هههههههه ..

ماشاء الله عليكم تعطون الوحده حافز عشان تستمر الله يوفقكم

بتلاحظ ان شاء الله شوفي كشة نملة صديقاتها لاحظوها من اول اسبوع هع