تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

ما شاء الله موفقة ياااااااااارب

ارجو من صاحبة الموضوع الرد
اوولا أشكرك على هذا الحل الرائع والفعال وعلى هذه التجربة واتمنى لك الخير دائما يارب
ثانيا انا بديت لي ثلاث ايام وهذا اليوم الرابع بس عندي مشكلة صغيرة امكن القى عندك حل ليها:
اولا معلومات عني : انا عمري 15 سنة وطولي 162 ووزني 84 (شفتي كيف وزني مو متناسب مع عمري وطولي) بس مو مبين وزني على جسمي ابوي بقول لي انتي عضامك تقيلة بس
انا في السابق كنت مابفطر واذا فطرت بفطر بسندويتش واحد جبنة لأن شاي الصباح بشربه الساعة 9 او 10 وبكون شبعااانة خاااالص وفي الغدا بتغدا الساعة 3 أو 3 ونص برز وكبسة ولحم محمر وحاجات دسمة كتييير وكان وزني 84 كيلو والعشاء بتعشى بشكشوكة وفول ومرات بيكون دسم ومرات خفيف وانا من النوع اللي يحب الموووووية خاااااالص بحب اشرب مي مي مي طوووووول اليوم لأنها بتشبعني وبتفيدني انا متعودة كل يوم اشرب امكن 12 كباية مي او امكن اكتر (انا من زمان كدة)
المهم بعد ما قرأت تجربتك عزمت اني اجربها بقيت من الساعة 5 او 4 ومرات 3 ما بأكل اي حاجة وبشرب مي على طووووول في البداية كان صعب بس اتعودت وكنت لما اصحى الصبح مع اني بنام جوعانة كنت بصحى شبعاانة مو كتير شوية بس ما ادري ليش بس الحمد لله... المهم... في الليل لما اكون صايمة وامي تسوي العشاء نفسي تنفتح على الاكل بس ما باكل وبقول مافي مشكلة بكرة حأكل دا كووووول في الفطور وامي ربنا يجزيها خير كانت بتقسم لي حصتي من العشاء وبحطها لي في التلاجة عشان اكلها في الفطور اليوم الثاني... المهم بقيت ولأول مرة ف حياتي افطر فطور مليااااان كنت بفطر الساعة 1 ظهر لاني بصحى متأخرة بفطر حتى اشششبع بس ما بكون اكل كتير امكن صحنين بس من حاجتين مختلفتين ... وبعدها وسبحان الله نفسي تكون مسدودة عن الاكل خااالص حتى اني ما بتغدا ما بقدر لاني بحس ان الاكل بيطلع من بطني بعد كدة لو اكلت اكتر مع اني بكون مافطرت بحاجة للدرجة دي بس انا كدة بكون احساسي... وبعد الساعة 2 ما باكل حاجة امكن بس حتة شوكولاته او ملعة رز او ملعقتين بالغصب.... المهم....ومن بعد الساعة 5 او 4 ما باكل اي حاجة بس بشرب حبيبتي الموية .... وبنام الساعة 12 او 1 صباحا .....
في اليوم الاول وقفت الاكل من الساعة 4 ووزنت الصباح لقيت اني نقصت كيلو واليوم الثاني وقفت اكل من الساعة 2 او 3 مادري بس وزنت اليوم الثاني لقيت اني كمان نقصت كيلو ولا كم غرام ما متأكدة لأني عندي ميزان عادي مو الكتروني اما اليوم الثالث اللي هو صباح اليوم وزنت لقيت وزني ثابت مانزل مع اني امس وقفت الاكل من الساعة 5 بس امس من الصباح كنت باكل شوكولاتة جالاكسي كتييييير امكن دة السبب ما بعرف لكن انتي قلتي اني ممكن اكل اي حاجة قبل الساعة 5 عشان كدة ما اعتقد دي المشكلة ....؟؟؟!!

معليش عشان طولت عليك بس ارجو منك الرد على كلامي هذا وممكن الاعضاء يوروني رأيهم ايه ف كدة
انا حأواصل عليه حتى نهاية الاسبوع دة ان شاء الله مع العلم ان وزني الحين 82 كيلو نقصت بس كيلوين لكن احسن من ولا شيء بس فرحوني كتييير ها الكيلوين والحمد لله

مهم تنتبهي للسعرات مع هالنظام

لاتاكلي اكثر من السعرات المسموحه لك عشان مايثبت وزنك او يزيد!!

كلي ثلاث وجبات وحاولي تكون كلها خفيفة
او الغدا يكون الوجبه الرئيسيه ومو مشكله لو ثقلتي شوي بس مو وايد:)

الكاكاو لاتكثري تكفي قطعه صغيرة
والعشا خليه مبكر الساعه ٥ او ٦ بما انو احنا بندخل الصيف
وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ وزنك يتحرك

حاولي باليوم تاخذي ١٢٠٠ سعره بس لاتزيدي عليها عشان ينزل وزنك

شكرا لك يا أفراح السنين على ردك الجميل ونصائحك الحلوة
بس انا عمري 15 مابينفع اعمل رجيم الا لما اتم 18 او 20 سنة (كدة امي قالت لي وكمان معاها اختصاصية قالت كدة كمان) انا قبل كدة عملت رجيم الدكتور فادي استمريت عليه يومين بس وبقيت احس بدوخة وخمول وكسل وجسمي كله يرجف وعيوني طايحات امي قالت اللي حصل لي لواحدة بتاعت رياضة معاها في الشغل قالت ليها الحقي بنتك ما بينفع تعمل رجيم في العمر دة لان الرجيم بيعمل ليها ضمور في خلايا المخ وضعف عام و... و.. حاجات كتير ماني متذكراها الحين... قمت على طول وقفت الرجيم لأن اللي في عمري محتاج لكل العناصر الغذائية وبكميات معينة ... وانا نفعت معاي طريقة الصيام العكسي لأنها مو حرمان يعني ممكن آكل العناصر الغذائية اللي انا محتاجة ليها كلللها من الصباح وحتى الساعة 5 ما بيأثر على صحتي بالعكس نفعني كتير كان عندي تقشر بسيط في يدي من اسبوع لما عملت الصيام العكسي من تاني يوم على طول راح ها التقشر وكمان بشرتي بقت صافية وحلوة والحمد لله ما عندي مشكلة

بس والله بشكرك كتييييييير على نصائحك يا حلوة وبقدر ليك اهتمامك ... شكرا ليك

أنا وزني زيك 130وإن شاء الله باتبع طريقتك ويارب أنحف شكرا لكي