اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بنت غير متزوجه
عمري 18
وزني 64
طولي153
سمنتي في البطن
وظهر وكتوف اطرافي ليست سمينه
ودي برجيم
واخاف من الترهالت وتمارين للشد الجسم كله
:08::08:

بنسبه للبشرتي وجهي دهنيه بذات
عند الانف وبين الحواجب
وتظهرفيها حبوب صغيره به افرزات بيضاء
قريبه اكثر للجافه صلبه قليل عند عصرها

عندي روؤساء سوؤداء على الانف
وحبوب التي ذكرتها تشبه الروؤسا السوداء

وفخذي وركبتي وساقي في شعر تحت الجلد كيف التخلص منها

وبنسه للمشكله
التحت حسها وراثه
وعندي شعر في جسمي كله خفيف
الحمدالله قريب للسواد

وعندي خالتي متزوجه نفسه المشكله
عند شعر على بطنها وتزيله بنير
وعند الاطفال




اسف من كل اعماق قلبي
على اطاله
والله يوافقكي ويرزقكي الي تتمنينه

مشكوره يادكتوره والله يعطيك العافيه
طيب دكتوره
مسموح لي اني اشرب شوربة شوفان او لا في الرجيم
واذا يسمح اي انواع الشوربه استخدم

السلام عليكم
وجزاك الله خير يادكتوره
دكتوره انا عمري 36
متزوجه ٢ أطفال ماشاء الله
وزني 72
طولي 160
عندي مشكلة الكرش و السمنه من أسفل و سيلوليت.و الخلفية كمان
أنا مغتربه في أمريكا هل تنصحيني أشتري أشياء تساعد .
أرجو أن تنصحيني بحمية
شو رأيك برياضة اليوغا كتير مشهوره بين السيدات فيه يوغا خاصه بخسارة الوزن .
أنا حاليا وقفت النشويات و السكريات تماما في ١٠ أيام خسرت ٣ كلغ .
الله يكرمك صار عندي إمساك رغم أكل الفواكه و الخضر أكثر من دي قبل
و أشرب شاي مكون من شاي أخضر صيني ،زنجبيل ،كمون ، نعناع و قرفه بكميات متساويه و أخذ ملعقه من خليط الأعشاب على كوب ماء حار قبل كل وجبه بنصف ساعه . شو رأيك ؟
هل المشي نصف ساعه يوميا أحسن أو ممارسة رياضه للمدربه الأمريكيه إلي عملت برنامج الخاسر الأكبر ( jillian michaels )
سامحيني تعبتك معي و ربنا يجعلها في ميزان حسناتك .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وزني 77 طولي تقريبا 167 عمري 28 متزوجه ابغى رجيم اخسر 2كيلو في اسبوع. لم اعمل رجيم من قبل فقط التخفيف من الاكل اكثر المناطق سمنه الوسط الكرشه والخصر والفخوذ والكتاف هل شرب الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع طول اليوم مضر يعني تقريبا ثلاجه في اليوم وماهي الرياضه المناسبه وشكرا لك دكتورتنا