سسساعدوني بخلطه تسمننني بلييز

مافيه حل
الا الأكل ثم الأكل ثم الأكل
اما خلطات وكلآم فاضي انا مجربه كككل شي ماتفيد واذا فادت شي بسيط
شوفي اول شي اقولك
خذي من الصيدليه حبوب فتح شهيه
وشوفي كيف يجيك نفس تبلعين كل شي
اعتمدي نظام السعرات الحراريه وان شاء الله في اسبوع يزيد من كيلو الى 2 كيلو حسب اكلك
افطري وتغدي وتعشي وبينهم كلي وجبات خفيفه
خلي السعرات الحراريه ماتقل عن 2500 في اليوم
وشوفي كيف ان مازاد وزنك وتصيرين بطه
وان شاء الله مايمر شهر الا انتي سمنانه اقل شي 5 كيلو
والاكلات اللي تمتن عن تجربه الأندوومي يعني لوتاكلينها ثلاث مرات من غير باقي الوجبات تصيرين دوبه
وثاني شي البطاطس المقلي ينفخ
يعني خليها وجبة سناك

وان شاء الله تمتنين على خير

مشكووووره حبيبتي ماتقصري لاكن الاندومي :09:ماحبيته

يآحظج انا ابا اضعف وانتي تبين المتن :(
انصحج تاكلين m&m اكيد تعرفينهآ انا احبهآ ومن بديت اكلها في اسبوع زدت 2 كيلوآ >>الله لا يباك فيهآ هههههههههههه
موفقه

هلا فيك اختي انا نفس المعاناه
لكن انا باتبع نظام الأخت عطر المحبه حمستني له

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=242186
وان شاء الله نسمن بصحه وعافيه

رفع