سوي لك برنامج بسيط
اهم شي التمر والحلبه وقشر للقهوة والشمر
الصباح افطري بتمر ع الريق وخذي حلبه بالطريقه اللي تناسبك سفوف او مغليه او مع التنر
وفطورك لازم فيه بيض وعسل وبر
وبين الوجبات اشربي قشر القهوة لانه ينظف الرحم ويشيل الكرش
واشربي يانسون وشمر لانهم يدروا الحليب ويطردوا الغازات
والعدا ضروري يكون فيه لحم وخضار وضيفي له فلفل اسود وكمون
والعشا سلطه وحطي فيها ملعقة زيت زيتون عشان الامساك واشربي شربة او مرق
اطبخي معاه ماش وكلي عدس كثير
وزبتدي تفيدك وتخغف الكرش مره
وللخياطه خذي غسول بيتادين وابعدي عن الملح والمره لحد ماتطيح الخيوط لانها تشدها وتطيحها قبل ماتلتأم
حطي زيت زبتون وخواجوا يطيب الجرح ويلتأم بسرعه ويشيل اثر الخياطه
كل ما اقراء برامج النفاس تخنقني العبره
متابعة النقاش، صفحة 3