بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
ي بنات انا متاكده انكم مستحيل تنسوني بعد ذا الموضوع مو لان اسمي يفجع لكن لانكم بتستفيدون من الموضوع ذا كثيير .... ان شاء الله وبقدرته ...
ما ابي اكثر وبدش لكم في الموضوع .. :05:
انا من ولدت من بطن امي وزني زايد ههههه منجد ما امزح ههههه :biggrin:
وبعدين وزني عادي مقبول ..
لين سرت في 3 متوسط بدا يزيد بشكل متسااارع <<<< مفجع هع :icon810:
المهم انا طولي ذا لو نسميه طول اصلن 155 <<<< ي كذا الطول ي بلاش :icon30:
ومن 3 متوسط وزني صار 60 وطنشت 1 ثنوي 67 وثاني ثنوي 75 وثبت وزني على كذا
لين قبل فتره لقيت نفسي كم :confused: 80 قولو ما شاء الله العين حق ولو على شي شين هههههههه :nerd:
اللهم اني استودعتك نفسي من كل عين احم احم :biggrinlo
المهم وقررت ابدا رجيم وكل ما انطق بكلمة رجيم الاقي نفسي اشتهي حتى رغيف الخبز حااف :11:
وقريت عن مشكلتي ولقت انه اصلن كلمة رجيم او دايت يعني نظام للاكل مو حرمان زي ما احنا نترجمه
وقررت ما احرم نفسي من اي اكل بعد كذا ابدا ابدا :icon28:
طيب والحل ؟؟ :29:
لقيت دكتوره اسمها سمر المعريطي او سمر المعيرطي من اليوتيوب :32:
المهم والله ي انها شاطره بكل ما تحمل الكلمه من معنى ابحثو عنها ب اليوتيوب :kiss2:
المهم وقالت وصفه للرجيم وهي اللي انا جربتها :buck:
لكن !!
للاسف لانه برنامج ف كل حلقه يتكلمو عن شي وهي ما عملت برنامج متكامل للرجيم :ohplease:
هيه المذيعه تجيب لها شي من كلام الناس مفيد وهيه الكتوره تشرح عنه وكذا
المهم انا بدات لي اسبوع وحوله وبدات انحف وانا ما حرمت نفسي من شي :7_2_103v:
وبدات انحف واعرق بسررررعه والعرق يعني حرق دهون
ونزلت من اسبوع واحد 3 كيلو بدون رياضه وانا كل اسبوع بدخل واكمل واقول وزني كم صار
وانتو بعد قولو اوك !! ;)
لني لاحضت نفسي مع غيري يجيني حماس ولنه مره اضعف اسمع تشجيع واتحمس وكذا :a_smil08:
المهم الخلطه هيا !! :time:
اربع اكواب مويه على الريق .. :rolleyes:
ملعقه طعام زنجبيل مطحون= لتسريع حرق الدهون وريحه جميله لو الواحد عرق :S_45:
ملعقة طعام كمون مطحون= للدهون الصعبه وخاصه اخر لبطن :icon810:
ملعقة طعام قرفه مطحون= قاطعه للشهيه او تخففها على الاقل :11:
ليمونه تنعصر وتقطع شرائح بقشرها =حارقه للدهون :biggrin:
وتوضع كلها في كوب وتوضع فوقها ماء مغلي زي الشاهي يعني
وتترك نصف ساعه قبل الوجبه وتشرب بالكامل :44:
وقبل كل وجبه نفس الشي وانا بحكم ااني اكره القومه والقعده والخلطات اسوي بقرورة مويه 2 لتر
واعبي كوب بالمقادير واحط جوة القروره وكذا لين تتعبى بس الصراحه انا ازود في المكونات ::nerd:
على اساس في الزياده افاده او زيادة الخير خيرين
الله يستر لا اكون مثل اللي بالدعايه ههههه حق مسحوق الغسيل هههه:11retcher
المهم هيه دايم تمدح في الشاهي الاخضر اللي يجي زي كور مدوره مو قد النقط لا قد رقم الصفر بالانقلش ههه عند العطار فيه وبعض البقايل تبيعه ..ماهو باكياسس اوك
انا اعمل لي دفايه منه واحط معه نعناع ولمن اقرب اخلص الكوب احط زنجبيل مطحون ملعقه لني اكررهه
الدفايه تطلع لي يوميا 3 اكواب بين الوجبات :dry:
وعاد لازم نكون حريصين في الملابس لنه بتعرقين وتحسين انو الجو حار او جسمك محتر داخليا
ف لا تشردي للمكيفات لنو كذا ما راح تعرقين عادي عرقي زين لك بس البسي شي قطني وخلي معك شي قطني انا اخذ من ملابس اخوي اللي صغرت عليه الفلينه الداخليه منجد قطنيه مريحه
اخذ لوجهي والبس منها كمان
وانتو راح تشوفو انو ما ينبلع ابدا وراح يجيب لوعة كبد بس لازم عاد عشان ما تكثرو اكل :ohwe:
وانا الحين بزيد كم شغله بس بجربها اول وارد لكم فيها ان شاء الله برضه من نفس الدكتوره .. :2thmup:
ملاحظه :: مع التخفيف افضل للتسريع ..
وبالتوفيق ي رب للكل .. :3_3_103::kiss:
الموضوع مغلق