رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

مساء الورد لاحلى فرووحة بالمنتدى

اذا ممكن اعرف فروحة زبدة الفول السوداني من المسموحات ولا من الممنوعات ومتى افضل وقت اكلة لما يكون مسموح
وكمان الرز اللي اطبخة لهم على الغدا ويكون مطبوخ مع لحم لو استبعدت اللحم واخذت من الرز ينفع ولا ما ينفع بما انه انطبخ بمرقة اللحم

ولك خالص ودي

حبيبتي لمى

كلامك مضبوط واووك
وصدقني هالكميات المشبعه هي اللي بتنحفك
جربت اقلل الكميات لكن معدل النزول كان اقل من لما اخذها كلها
يعني صحيح انتي تملين معدتك للشبع لكن كله اكل صحي وكافي انه يعطي جسمك الوقود الكافي عشان يستمر في عملية الحرق
وانا متاكدة انك تناسلي
لان وزنك موكبير
ولو درقي كان شكل الساعه الرمليه واضح عليك بس هو لا

فخليك ع التناسلي
والدجاج ثلاث مرات بالاسبوع والتونه او سمك كمان ثلاث مرات بالاسبوع

والتبديل في الجدول بين لبروتين اعتقد عادي

المهم انا انتظر نتيجتك
بالنسبة لوزنك يمكن تنزلي كيلو او كيلو ونص بالاسبوع
لكن تاكدي ان هالكيلو بينزل من فخوذك وهذا الشي الحلو في الرجيم

وي ليت تنتبهي للوقت بين الوجبات
وحلو لو تخلي اخر وجبه تكون 5 او 6 المسا
يعني فطور 7 او 8 وغدا 12 وعشا 5

ولو جعتي بالليل الساعه 9 خذي فاكهه او زبادي
وانصحك بالشاي الاخضر بالليل تراه كويس:)

|•.. ?ـَْـُلاٌٍ? وًَ غ̷̷َـٌَلاَّ? . باحلى فطووووم بالمنتدى:biggrin2:

الكتاب ماجاب له طاري
لكن انا كنت اخذه مقدار ملعقة في اليوم
وكنت اخذه غداء:smile:

وبالنسبة للرز مطبوخ بمرقة اللحم مااعتقد ينفع
لان الرز بيكون متشبع بدهن اللحم
ودهون اللحم واللحم ماتناسبنا مع الاسف
الا اذا بتاكليها مرة بالاسبوع ماهي مشكلة:mex:

وبالنسبة للرز مطبوخ بمرقة اللحم مااعتقد ينفع
لان الرز بيكون متشبع بدهن اللحم
ودهون اللحم واللحم ماتناسبنا مع الاسف
الا اذا بتاكليها مرة بالاسبوع ماهي مشكلة:mex:





لالا ولا اذوقة ان شاء الله بس من باب الكسل اني اجهز لي وجبة العشاء:biggrin: الا الافضل نبعد عن اللحم
ونغني له:a_smil17: يارب لك الحمد على النعمة

الله يعطيك العافية وان شاءالله اجي أبشرك الخميس الجاي
يااااااارب