مشكوورين كلكممَ
وان شاء الله ناويه أجرب نظام السعرات
الله يسمني بالصحه والعافيه
❤��
افيدوني أبي أسمن \ تعديل العنوان
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- انا ماتحمل الاكل الدسم والزيوت معدتي ماتتحمل بس سمنت من اكل صحي ويسمن اكثر من الخرابيط الرز مع الدجاج اسويه بزيت زيتون كبسه يسمن الرز مره خصوصا اذا كان لين والبطاطس بالفرن مع زيت زيتون يسمن المعجنات سويها في البيت تسمن بعد العصيرات عصير المراعي بالموز والفراوله يسمن اشربه كل يوم سويلك شاورما دجاج في البيت مع بطاطس وسلطه طحينه وزبادي بس اهم شي النوم المنتظم والراحه النفسيه عشان تنفتح نفسك للاكل
ام زوغنن انا ماتحمل الاكل الدسم والزيوت معدتي ماتتحمل بس سمنت من اكل صحي ويسمن اكثر من الخرابيط الرز مع الدجاج اسويه بزيت زيتون كبسه يسمن الرز مره خصوصا اذا كان لين والبطاطس بالفرن مع زيت زيتون يسمن المعجنات سويها في البيت تسمن بعد العصيرات عصير …
اذا شتهيت حلى اسوي لي كيك بدون بيض او احط بس البياض لان الصفار يتعبني ويطلع خفيف ولذيذ يسمن بعد والعصير الي بالفروله والموز واكل زبيب مو شرط واجد لو سبع حبات تكفي لان الزبيب زين لفقر الدم- ماراح ينفع معاك إلا نظام السعرات الحراريه على أن لايقل مجموع أكلك باليوم عن 2500والأفضل طبعآ3000سعره كلي باليوم وإذاوصلتي لهالعدد باليوم أضمن لك كيلوونص كل إسبوع
- الحلوين اللى يمشون على نظام السعرات
انا امشي علية وتمام واكتشفت انى ماكنت اكل بس الحمد لله لى اسبوع ماشية علية وحصل تغيير بجسمى ووجهى احس بين فيا صح متعب بس يالله واشرب معاه حلبة
بس عفية بنات ذحين لوخففت اكل اخاف انحف لا مو قادرة اتحمل بطنى احسة صغير مايستوعب وغير كذا الكروشة صارت بارزبة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.