كل من هن فوق الـ 120 كيلو
السلام عليكم
الحياة بثوب ليس ثوبك .... امر يسبب الدمار الكامل لكل شؤون حياتك
الحياة كانت صعبة جدا معاي .. ومن هالسبب كنت افش غلبي بالاكل .. لين ما صرت انا والثلاجة بنفس الحجم
والله
الدهون هذة هم والم ...ماتقبلين عدوك ينصاب فية
من منبع 147 ك ..احملها بكل الارجاء
لا نوم اعرف انام ولا صلاة اعرف اصلي ولا نفس اعرف اتنفس
والوقت الي كان لازم افيق فية ع مشكلتي اتعديتة باشوااااط
فانا الان بالوقت البدل ضائع او الوقت الاخير
فلازم اخس والحق نفسي ...
اتمنى من كل البنات الي بهذا الوزن يشاركوني ..انا احس فيهم وبمعاناتهم وانا ووزني هو مستقبلهم اذا مالحقو اعمارهم
اريد حد وياي يشد بيدي ويشد من عزيمتي
نظامي للرجيم والرياضة
الرجيم
من الان الى اول يوم رمضان هو رجيم التمر واللبن بفواصل بروتين وخضار وفاكهه
الرياضة
اتجاهي للمشي
- تمارين الجزء العلوي من الجسم tae bo
- وتمارين لكل الجسم Slim in 6
بس حسب قدرتي , وكل فترة ازيد
اتمنى الاقي حد يشاركني المشوار
ومرحبا للكل بمختلف روتين الرياضة والرجيم فو غير ملزم لاي حد