••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

ياعسل انا جربته قبل فترهه العسل روعه يفتححححح الشهيه مرهه وطعمه عادمقبول بس لا تعتمدين عليه لوحده لازم تزيدين من اكلك وهو اساساا حيفتح لك شهيتك يعني حتدورين اي شئ تاكلينه وعشان كذا استغلي الفرصه وكلي اكل بسعرات حراريه كبيرهه عشان تسمنين ان شاء الله

وين احصله العسل انا استخدم عسل سدر اصلي بس ملعقه ع الريق

الاسم كلنا لك
طولي 160
الوزن 45
الهدف 52

بنااااات نبي جدول لشهررر رمضاان الله يلحقنااا ع خييير ياارب
من جد ف رمضاان وزني ينقص كثير مع اني اكل طول الووقت
وبسألكم شفت جدول السعرات الحراريه العنب فيه سعراات مراا عااليه بس مكتوب 100 جراام يعني كم المقداار بالضبط

كنا حياك معنا