رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 250

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,497

  2. @ahtoyny_lk

    اليوم بدات رجيم التناسلي من هنا ل يوم 30 شعبان ومن بعدها ان شاء الله نشوف ريجيم رمضان
    وبكتب يومياتي عشان التزم ومااخرب

    بدلت بين الغداء والعشاء لأني ما احب اتعشى بعد 8
    المهم يومي :

    20/ 8
    الفطور : تفاحة
    الغداء : ملوخية + 1مشمش + كوب لبن ( استبدلته عن الحليب ) + بطاطس مسلوقة بالتونة + ربع رغيف خبز
    العشاء : 4 فناجيل قهوة + قطعة كيكة +2 تمر
    الماء 8 اكواب
    رياضة اوربتراك : 20د

  3. انا امتنعت عن اللحوم الحمراء وعادي الدجاج والتونة وبصراحة الدجاج ما اكثر فية وقت الرجيم
    كسل لاني اجي من الدوام واخذ الجاهز والسريع والنزول تمام توي رجعت للرجيم والحمد لله مالي تقريبا 4 ايام ورجع النزول بعد التخبيص تمام كان 78 ثااااابت واليوم 77 وناوية اكمل بإذن الله لحد 75

  4. @amaleb

    السلام عليكم
    انا بديت الرجيم من شهر تقريبا
    كان وزني 76.6 والان 72.2

    الحمدلله نقصان كويس بالنسبه لي
    باقي لي 7كيلو واوصل للوزن اللي ابغاه

    ربي ينحفنا على خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.