السلام عليكم
بنات انا وزني 95 وطولي 163
ومعي اوربتراك اللي فيه كرسي
يعني ينفع اكون واقفة وينفع اكون جالسة
والله بنات دقيقتين مااجدر اكملهم
سؤالي اللي وزنها مثلي
جالها جربت الجهاز وفادها
لان سمعت ان ممكن يسبب ضرر عالركبة
انصحوني بنات
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- وعليك السلام
بالنسبة للاوربتراك أنا جربته وكان وزني 100 وأول شئ تبدي 10 د بعدين كل مرة تزيدي 5 د
وأنا كنت ألعب عليه 5 مرات بالاسبوع لمدة 15 د وأحيانا نصف ساعة
وفي الاول راح تحسي بالتعب ولكن لما تتعودي عليه راح يصير عادي جدااااا
وأنصحك أنك تلعبي عليه واقفة عشان يفيدك لكل الجسم عكس لو كنت جالسة
وأنا فادني كثير بحيث ما حصل عندي ترهل وكل جسمي نحف معه مع العلم أني كنت آكل اكل صحي وأكثر من شرب الماء 2 لتر يوميا والعشا بدري
وعشان يمر الوقت بسرعة وما تحسي بالتعب استغفري الله وأنت بتلعبي عليه وما راح تشعري بالوقت أبداا
بالتوفيق حبيبتي فاقدة غاليهآ وعليك السلام بالنسبة للاوربتراك أنا جربته وكان وزني 100 وأول شئ تبدي 10 د بعدين كل مرة تزيدي 5 د وأنا كنت ألعب عليه 5 مرات بالاسبوع لمدة 15 د وأحيانا نصف ساعة وفي الاول راح تحسي بالتعب ولكن لما تتعودي عليه راح يصير عادي جدااااا وأنصح…
اشكرك اختي كثير على تجربتك
انا دقيقتين واتع :hmh:- انا وزني 72 بدين عليه ب3 دقايق والحين 5 دقايق
وكل يووم بزيد 3 دقايق صح هوو يتعب بس نبغى ننحف - طبيعي بالبدايه يكون متعب جدا
- انا يااختي عندك تمزق اربطه وبستخدموا وانا جالسه علشان مايضر ركبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.