البسي واسع في بلايز حلوه ماتجي واسعه ولا ضيقه مره لكنها ماتبين الكرش
اما الكرش بما ان رمضان قرب سوي تخفيف اكل او رجيم نقاط
وسوي رياضة الدرج اللي هي ترقي وتنزلين من الدرج لمدة 10 دقايق وامشي ساعه في اليوم
وسوي تمارين للبطن اذا انتي فاضيه يعني مو لازم كل يوم تمرين للبطن
بس المشي والدرج ينحفك ويخفي الكرش
وبطلي غازات لانها تنفخ ولازم رياضه ضروري لان الكرش هذا دهون ودهون يلزمه حرق بس لازم معه نظام غذائي عشان مايزيد الدهون ولا يخرب عليك
بطني (كرشي) مسبب لي احراج
متابعة النقاش، صفحة 2