طفلتي تبي تنحف ساعدونا

اذا عندك اكس بوكس خليها تلعب الالعاب اللي فيها حركه وقفز مثل التنس وغيرها من الالعاب

وعلى فكرة سمنه الاطفال اغلبها بسبب اكل المطاعم والمقالي والسكريات في المشروبات

الحل :

هي طفله المفروض تلعب وتجري ماتبقى جالسه ومنطويه بسبب وزنها .

الاكل ثم الاكل انتبهي لها لان هذا الشي مسؤليه الاهل

الطبخ الصحي بدهون وزيوت قليله جداً ويفضل الاستغناء عنها

التقليل من الرز والمكرونه والخبز الابيض

التقليل من الكيك والشوكلاتات والبسكويت والشيبس والايسكريم بدون حرمان مره او مرتين في الاسبوع قطعه صغيره تكفي

البعد كل البعد عن المقالي واستبدال القلي بالشوي في الفرن مع مسحه خفيفه زيت ، او السلق

الحرص على اكل السلطه مع كل الوجبات خس خيار طماطم تبوله فتوش جزر لانها تملي المعده وسعراتها الحراريه قليله جداً

اكيد خضار وفواكه واجبان وحليب

وكل أم تقدر تبتكر مأكولات صحيه

اعرف وحده بنتها صغيره ودتها لاخصائيه والحمدلله كبرت البنت وجسمها روعه ~

قبل كل شي وديها لأخصائيه وهي بتحدد لها كل شي وطبعا افضل شي لها المشي
والله ينحفنا وياكم من غير شر

يا عمري عليها مايعور قلبي الا هالشي ... وربي مستقعده لولدي خايفه يسمن كافي انا سمينه ...

حبيتي اول شغله غيري نظام البيت كله خلي اكلكم كله خضار وصواني بالفرن وسلطات ...

ولدي من شهر قام يتقبل طعم الخس والخيار بالسندويش حبه حبه ابدئي معها ...

قولي لها لو اكلتي هالشي عيونك بتصير حلوة .... هالشي نفع مع ولدي ..

لاتضغطين عليها ابداً ولا تحسسينها انها متينه ...خليها تمشي وتلعب طول النهار ...

بالنسبه للمدرسه صلحي لها سندويش من البيت انظف وحطي لها تفاجه معاها ..


الله يعيينك ...

وش رجيمه ي اختي ثمان سنواات انتي بس لاتسوين اكل كثير ولاتعطينها اكل زياده مثل مقلي صلحي بالفرن بدون زييت وانتي حاولي تخلينها تشتغل معك وتكنس وتروح وتجي بس لاتحطي ببالها رجيم بكره يمسك وزنها وكل ماله يزوود
وحاولي تكون معك وخليها تشررب مويه كثيررر قبل الاكل علشاان ماتشتهيه. وجيبي فواكه وخليها عندهاا بدل الشيبسات والشوكلاته وانتي خخففي الاكل بس وهي تنحف
ان شاءالله
وتوهاا تكبر بتنحف