بناات الله يسعدكم احد جرررب ذا الطرييقه حليب سااايل مع عصير منقا للتسميين
ابي اعرف المقداار من الحليب الساايل بالضبط كم معلقه احط منه
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4- ماعندي علم لاني ماني من النحيفات :$
بس قرأت عن اشياء تسمن
كاس ماء مغلي مع شوي حلبه وملعقه عسل 3 مرات في اليوم
أو
كاس حليب مع 2 موز في الخلاط ويشرب الصباح
أو
كاس حليب دافي مع 2 تين مجفف وملعقه صغيره يانسون يترك دقايق لغايه مايصير التين طري شوي ويشرب مع اكل التين كل صباح .
طبعاً لازم اقل شي 40 يوم
وبين الوجبات مكسرات او حلاوه طحينيه وشرب حليب كامل الدسم اقل شي 3 اكواب
وانصحك اتبعي نظام السعرات الحرارية يعني احسبي السعرات اللي يحتاجها جسمك وزيدي عليها 500 سعره حرارية بكذا تضمنين الزيادة بإذن الله - مشكووره ربي يسسعدك
- خذي كوب حليب سائل كامل الدسم + موزه + 3تمرات اشربيها مرتين باليوم وربي يسمنك ويسمني بصحه وعافيه
- أيه صح يسمن
والطريقه ربع الكوب حليب أبوقوس المركز حق الشاي وتضيفين له بنفس الكوب عصيرمنقا
تكررين هالطريقه مرتين أوثلاث وترى ناس كثيييييييييرنفع معاهم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.