اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتوة الله يخليك ساعديني لاني خلااااااااااص بطق انا عندي وزن زائد ونزلت بحمدلله 10 كيلو بعد الولادة وحابة انزل كمان بس وزني واقف لة شهرين مع اني ما اكلت نشويات كثير ولا حلى بس الشكوى لله انصحيني ايش اسوي بهالحالة !!!
وزني 83
طولي 158
عمري25
متزوجة
الدهون مرتكزة بالوسط وهذا الي مضايقني ):

الله يعطيك العافيه دكتوره,1-هل شرب الحليب في الصباح له دور في زيادة الوزن ؟ وهل قبل النوم يكون افضل؟- هل اللبن يعوض عن نقص فايتمن د ؟وجزاك الله خير

السلام عليكم

وزني 100 طولي 166

دكتورة ريهام
أنا لا أريد برنامج ريجيم
لأني أتعب من الأكل القليل و أفشل بلاستمرار في نظام الريجيم
لا أحب التقيد في حياتي خصوصا في الطعام
سأكتب لكي طبيعة أكلي اليومي
آكل خضار بشكل كبير يوميا طبخي 80% منه يطبخ بزيت الزيتون و الباقي بزيت الكانولا
لا أكل المقالي الا نادرا اذا كنت خارج المنزل و أجبرت للذهاب لمطعم وجبات سريعه
الوجبات السريعه تقريبا أكلها مره الى ثلاث مرات في الشهر

أمشي يوميا الصباح أقل شيء لمدة نصف ساعه وبعض الاحيان أمشي مساء أيضا لمدة نصف ساعه

مشكلتي بطئ نزول وزني و في أغلب الوقت ثبوته وهاذا الشيء يسبب لي احباط من الاستمرار في أكل الطعام الصحي
قبل شهر عملت ريجيم أتكنز دشتي ولم أستفد منه شيء
وجربت أيضا ريجيم فصيلة الدم وصدمت لأنني اكتشفت أنني آكل طعام يضر بصحتي مثل الدجاج و اللوز و القرفه و الفشار و الدقيق الأبيض أشياء كثير لكن هذه أكثر المأكولات التي أكلها كثيرا

ما رأيك بنظام أكلي و حياتي
وما السبب بثبوت الوزن أو نزوله ثم عودته سريعا
ما رأيك في ريجيم فصيلة الدم كثير من الأخوات لم يشجعوني للإستمرار به
فصيلتي هي B_
سؤال أخير
و أنا أمارس رياضة المشي أشرب قليل من الماء كلما أحسست بالعطش فنصحتني صديقتي وقالت أنه من الخطأ شرب الماء أثناء ممارسة الرياضه ويؤدي هاذا الشيء الى تخزين الماء في الجسم
لم أقتنع بردها و أحببت أن أتأكد

و أخيرا أشكرك و جزاك الله خيرا و أسفه إن أطلت في الحديث

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ريهام
انا مشكلتى كبيره ومش لاقيه حل ليها
انا وزنى 104 وطولي 167
عملت انظمة ريجيم كميائي عن طريق النت كنت بخس كتير لكن مكنتش اقدر اكمل ,,مش بعرف اعمل لنفسي ريجيم يعتمد على غذاء صحى لانها بتعتمد على السلطه والفواكه والاكل المسلوق وكل ده مش بحبه,فكان انسب ريجيم بحبه هو الكميائى ذى الحليب والتمر او كورن فليكس وحليب خالى الدسم بس للاسف بخس كم كيلو وبرجعهم عشرات الكيلوات
رجاااء عايزه نظام ريجيم من سلطه وفواكه ومسلوق وعندي اراده اصبر عللى الجوع...وجزاكى الله خيرا

مسائك ورد دكتورة ريهام

انا طول 170 تقريبا ووزني وصل 80 وانا متزوجة لسة 10 شهور

فبدي الحل لانحف 15 كيلو بدي ريجيم مناسب الي وراح اعمل رياضة الرقص يوميا

بكون ممنونة الك