رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

متابعة النقاش، صفحة 266

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,497
  1. @afrah_alsnyn_1 عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #82777088
    فطووووومه حبيبتي الحمدلله ع السلامه
    ربي يسعدك مثل ما اسعدتيني
    والله فرحتك هي فرحتي.. ودهشة الناس وتعجبهم من التغيير اللي حصلك هذا بحد ذاته شهادة للرجيم انه ناجح
    ذكرتيني بحالي يوم زواج اخوي.. الناس تجمعت علي والله وصارت حلقه والكل يترجاني اعطيه الدايت اللي عملته
    وانا بذاك المكياج والفستان الشيك تقولي الاميره ديانا>>>> مصدقه نفسها خخخ

    ماشاءالله تبارك الله ي فطووم
    ربي يتمم عليك وتتخلصي من الكيلوات الباقيه وانتي بصحه وسلااامه
    ونشوفك ارشق الرشيقات وتلبسي اشيك الثياب..
    ومشكوره على دعواتك اللي اكيد طالعه من قلب كبيير وطيب وحنون
    احبك في الله ي فطوم :)

    وعلى فكرة يومك مافيه تخبيص!!!
    وين التخبيص فيه؟؟
    اذا قصدك السمبوسه فهي دجاج يعني عادي جدا
    والقهوة كمان عادي
    دام مااكلتي ممنوعات فلاتحاتي ابد.. بس اليوم خلي اكلك اقل من امس عشان تلعبي بعداد السعرات
    وفالك الرشاقه ي رب.. قصدي المثااالي
    انتي الحين رشيقه ي فطومه واللي يقول غير كذا ماعنده نظر :D
  2. @thkr_roh عضوة فعالة

    مشششششاء الله تبارك الله عليكم 
    والله كم مره افتح الموضوع ومدري مآ حبيت النضام بس لمآ شفت الردود
    كثير ، قلت ي ذكرى اقري ما راح تنتمي وتحمست للبنات ، ودام عندك خبره 
    بسألك عن كم شاغله أبي خبرتك ربي يسسسسسسسعدك . 
    شوفي أنا قبل 3 سنين سويت رجيم كان وزني 69 ونزلت لما 58 
    وكانت نتيجة مرضيه مره الحمد لله و ثبت خلاصصص :(
    المفروض وزني يصير 52 الحين زدت 2 كيلو تقريباً يعني صار 60 
    مششكلتي جسمي تناسلي سنمي تمركز بافخاذي و مؤخرتي الحمد لله 
    المهم 
    إبغا اسسئلك اتبعني نفس الرجيم اللي كتبتيه نصاً ولا في تغيرات ؟
    كنتي تعملي رياضضضه معينه ولا لا ؟ 
    تشربي زنجبيل ودي الأشياء ولا لا ؟ 

    لأني خلاص طفشت ابغا انزل لي فتره أحاول مؤ راضي يتحرك الميزان
    وجهي على طول بيان فيه بس من تحت مكانك سر :(

    ساعديني ربي يسعدك 
  3. @afrah_alsnyn_1 عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #82780153
    هــلآ وغــلآ..~��~ حبيبتي ذكرى
    نورتينا بطلتك الحلووه:)

    انا عملت الرجيم نصا بالحرف في الشهر الاول فقط ونزلت ٨ كيلو
    ((( مع استبدال السمك بالتونه ))) لاني موحيل مع السمك
    الشهر الثاني صرت اطبخ طبخات مختلفه مع الحفاظ على الفكرة
    الفطور فاكهه والغدا توست او خبز مع جبنه وسلطه وحليب وفاكهه
    والعشا بروتين حيواني او نباتي مع الخبز او الرز وسلطه وفاكهه وحليب

    والاسبوع الرابع اسبوع الشوربه طبقته شهرين بس
    الشهر الثالث اجريت تعديل على اسبوع الشوربه صرت اعمل شوربة عدس وكوسا وجنبها سلطة خيار وخس بدل شوربة الجسم التناسلي..

    الرياضه كانت المشي ثلاث او اربع ايام بالاسبوع واحيانا تكون همتي عاليه وامشي ٥ ايام
    المعدل نص ساعه يوميا مشي سريع

    المشروبات التنحيفيه وغيرها تركتها وقطعتها وقت الحميه
    اصلا قبل لااعمل حمية التناسلي كنت اشرب كمون وقرفه وزنجبيل وليمون مع الشوربه الحارقه
    من فوق نحفت شوي وتحت مكانك سرررر
    وبعد ماعرفت ان التوابل ماتناسبني وقلت ي ليت ماشربتهم مع الشوربه الحارقه كان يمكن نزلت من تحت كثيير
    لاني استمريت على الشوربه الحارقه اسبوعين.. ((( ان شاءالله برجع لها بعدين من غير مشروبات تخسيسيه)))

    بس هذا هو:D
    وفالك الرشاقه ي عسل:)
  4. @hb_allolo_3 محررة

    يومي الثلاثاء
    الافطار تمر
    الغذا=بيضه وبندوره وخيار وخبز وحليب وكاكاو

    بعد الغذاء ب3 ساعات جعت=اخذت نصف خبزه وشويت متبل وبندوره مقليه و2 حبه بطاطا مقليه وتفاحه اه كمان زبديه عدس (طيبه)

    العشاء=لاني تقلت على اخذت دجاج شوربه مع شويت شوفان وباذن الله
    راح اخذ لبن وع بذره الكتان
    وبظل لي حبه فاكهه
    وانتوا طيبين
  5. @hb_allolo_3 محررة

    اختي افراح ذكرني شو هي التوابل اللي كنت انت تستخدميها اثاء الرجيم
    وفي الشهر الاول للرجيم كنت تاخذي نصف ملعقه صغيره سكر
    طيب حميه ال3 كليو الاخيره شو بتفرق عن الايام العاديه كانه مافي الاا الالبان ومافي دجاج وسمك صح
    طيب الخبز نفس الكميه اسبوع ال3 نفس الاسابيع الباقيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.