رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

الحمدلله :icon32::icon32:

يعني طلعتوا انتم اهلي :icon35::S_45:

يارب لك الحمد والشكر :icon32:

امس كملت يومي عادي
الفطور كان رمان
والغدا حبه توست بالجبنه وخيار وموزه وحليب
والعشا 2توست بالتونه وببسي
وشربت مويه كثير

ليش البيبسي عاااد
الله يهديك بس..

طيب اقولك
جهزي بنطلون ضيق عشان بعد اسبوع تجربيه
وتشوفي اذا قدرتي تلبسيه ولا ماتغير عليك..

لان اول ماراح تنحف عندك الافخاااذ

ببسي دايت طيب اذا ممنوع وش ممكن استبدله بعصير ياليت تقولين اسمه
وش رايك بالتانج والتوت عندي من رمضان احس تنفع عشان انا اتحكم بالسكر مره سويت توست بالتونه مع توت كوب صغير وملعقه سكر
وانا اقرا في بداية الموضوع كثير معلومات ويوميات اعجبتني وصورتها عشان ارجع لها
وقريت رد انو ممكن اذا حبيت اخلي خبزه كامله بوجبه وحده بدل مااقسمها على وجبتين
يعني الغدا يكون فواكه والعشا خبزه مع صدر دجاجه وعصير
التونه والدجاج ماعرف اكل منه الالازم معاه عصير حتى لو كوب صغير
احياناً مايكون متوفر حليب قليل الدسم فظطر آخذ كامل الدسم حق عيالي
معليش كثرت عليك لان مشاركاتي محدوده

الله يسعدك ويهون عليك

هي العصائر والمشروبات ممنوعه قطعا بداية الرجيم
لازم تنزلي ١٠ كيلو ع الاقل بعدها دخلي نص كوب عصير مكان الفاكهه اذا حبيتي
والعصير يكون طبيعي مثل نادك وكي دي دي ومن هذولا يعني اللي بدون سكر
بس التانج والتوت كلها عصيرات مركزة وملياانه سكر

والحليب اذا مالقيتي قليل فيك تاخذي نص كوب كامل الدسم :)

وحلو انك قراتي الموضوع واستفدتي منه كثير
خليك مستمره وفالك الجسم الرشيق

الله يسعدك يافروحه ولايحرمك الاجر يابعد عمري اشوفك تردين على اغلب المواضيع وتشجعين البنات وفيه ملاحظه ثانيه يختي انتي حبوبه بالعاده اللي تفتح قروب عندها معلومات تجي جاده بالكلام ورسميه وتحسينها لابسه كرفته ههههه
بس انتي عسووووووووووله وحبووووووووبه وطيوووووووبه وغير كذا تتدخلين القلب بسرعه

بعد المدح هذا كله اكيد بتسمحين اعزم فطومه على كابتشينو وسينبون لزوم المقابله هههههه

فطومه تفضلي انتي على الهواء

كم لك بالقروب وخلال كم نقصتي هالوزن مشاء الله تبارك الله
واول اسبوع كم نقصتي