مركز كامبردج للحمية بجدة

بنات هالفترة اكل تمر من3-4 فاليووم
): شسوي خلاص احس بديت اخببص
يارب ساااعدني وقويني وينحفنا من غير شرر

انا اخصائيتي نوران وقالت لي لا تسوي رياضه مع انه ستيب 2

والله احيانا اطالع في السير وطفشانه نفسي امشي :( يمكن اخس اكثر

انا مشاركاتي ماتسمح ارسل خاص اللي بتسوي القروب ترسلي رقمها

ايوه صح رحت حللت اليوم لفيتامين د طلع عندي 21 احسن من السنه اللي فاتت كان 8 الحمد لله

بكرة يمكن ابدأ اخذ علاجه لأنه نقص الفيتامين يسبب زيادة الوزن والدهون :(

اخسر الدنيا بدونك طريقتي بالدجاج والتونه نفس الشيء

انا اكشن له بصل وثوم من غير زيت وبعدين اقطع الصدر مكعبات

واحط له بهارات وآخر شي قبل لا اقفل احط له كزبرة طازجة

واحيانا اقطع معاه كوسا او كرنب عشان اشبع ومفيده برضو

او جيبي دجاج مفروم وحطي له بهارات وبقدونس وبصل وثوم وسويه اصابع

وحطيه بالفرن زي الكباب واذا تبغي نكهة الشوي حطيه بعد الاستواء بحافظه وولعي جمرة وخليه

يتبخر شوي :heart:

رشة عود موعدي الساعه ٤ الا ربع


يا حلوين انا كمان ما اقدر ارسل رسالة خاصه ارسلولي الرقم او نسوي قروب بلاك ونحط آلبي بي بين هنا

بنات ابغا اشتري وجبات لاني مااقدر اروح
انا من جدة