السلام عليكم..
كيفكم، كثير منا جرب انواع الرجيمات و الحلول وانا وحده منهم..
لكن قبل شهرين بديت اصر على نفسي و اقوي عزيمتي و اايام تمشي تمام وايام تخرب بس مع كذا كنت مكمله..
في أول شهر مشيت على نظام السعرات فـ كنت اول اسبوع 1500 كالوري ثاني اسبوع 1200 و ثالث اسبوع 1000 والاخير 800
ونحفت عليه 4 كيلو تحطمت بالبدايه بس لاحظت انهم مارجعو و الحمد الله
ثاني شهر كانت انواع رجيمات مختلفه مافي شي محدد كل اسبوع اجرب شي و مره تخفيف ومره سوايل ونحفت 5 كيلو،
واليوم وانا اشوف بمواضيع الرجيمات شفت تجربه لـ وحده في منتدى ثاني الرجيم مدته اسبوعين هي تقول اول مره سوته نحفت 20 كيلو لكن كانت اول مره تسوي دايت وجسمها مليان دهون، و بعد فتره عادته ونحفت بالاسبوع الاول 7 والثاني 8.. فقلت ي بنت سمي وإبدأي وانا مابين 7 و الـ 20 راضيه بأي. عدد
والحين اتركم مع رجيمها..
الفطور ثابت طول الأسبوعين..
شاي أو قهوة بدون سكر و اذا حبيتي كاسان ماء..
السبت والأحد
الغداء : قطعه لحم بقري ستيك مشوية معاها الكثير من السلطه ٌ( خس - طماطم - جزر - وخيار) بدون زيت لكن شويه ملح وليمون
العشاء : صحن سلطة
الأثنين و الثلاثاء
الغداء : بيضتين مسلوققتين و سلطه
والعشاء : صحن سلطه
الاربعاء و الخميس،
الغداء : خيارتين وعلبه صغيرة زبادي
العشاء : خياريتن
الجمعه :
الغداء : تفاحه،
العشاء : تفاحة
وانا ببدأ من بكره اللي هو الأحد 9-مارس..
الموضوع مغلق