رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

يسعد صباحكم حبيباتي
انا ولدت بنتي الثالثه وسويت رجيم التخفيف من الاكل وشرب الماء بزياده والحركه مع شغل البيت ونحفت والحمد لله لكن
صار عندي خسارة في وزن الارداف ونزلت عندي وانا ابي النحف يكون في الكرش والاعظاد والصدر لكن نحفت من تحت اكثر
والصدر والعضود اقل احترت ابي ازيد وزن اردافي وانحف من فوق وبطلت رياظه المشي وبستمر على حركة رياظة اليدين
بس اذا تعرفون شي يمتن الارداف قليلا ويشدها عشان ينرسم خصري لانه باح
ولكم مني دعوات بالتوفيق

مرحبا حبيبتي نولي
انتي من النوع الكظري
ومع الاسف اتبعتي نظام ورجيم خطأ
عشان كذا خسرتي دهون من مناطق ماكنتي حابه تخسريها

اذا حابه تنحفي من فوق اقطعي الموالح وقللي ملح ف الطعام بس رشه خفيفه جدا جدا
واكثري من تناول الزباااادي.. بكثره كلي زبادي
واشربي مغلي البقدونس طوول اليوم عشان تتخلصي من السوائل الزايده والاملاح

والارداف ماعندي فكره وش اللي يكبرها
بس اعتقد انتي محتاجة بروتينات
كلي لحم احمر مرتين بالاسبوع ع العشاء وباقي الليالي خذي دجاج وبيض

اقرأي اكثر عن رجيم نوع الجسم الكظري وراح تستفيدي وتفهمي جسمك اكثر:)

مرحبا افراح السنين انا بعد ما شفت المقارنة بين الجسم التناسلي والدرقي توصلت انو جسمي تناسلي وهلا بدي ابدا من جديد اعمل ريجيم التناسلي
وان شاء الله ارجع اقدر اتعود عليه

كويس انك انتبهتي حبيبتي
طيب كيف كان وضعك مع النظام الدرقي
هل نحفتي عليه ولا زاد وزنك؟؟!!

نزلت كيلو واحد وتغيرت مقاساتي شوي بس ما شفت هالتغير الكبير في حالي وانا كمان ما كنت ملتزمة مية المية يعني كان الي كتير تجاوزات بس انحين ناوية ابدا صح من جديد