مقهووووووووره يابنات كان من كب علي مويه حااااره
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
15- لايضيق صدرك كنت انق ابيه يوم جابه هذاه مركون له سنه لعبت عليه يمكن 5مرات
- ابد ياعسل لاتنقهري ولا شي وياليت زوجي سوى مثل زوجك لحضتها ولا اشتريته مامنه فايده ويجيب الملل على كثر ماكنت متحمسه لاني اشتريه على كثر مو ندمانه الحين
السير افضل لك بكثير وكمان زي ماقالوا البنات الخمسه ميل ومقاطع اليتيوب في تمارين تحمسك وتفيدك اكثر - خيرة ان شاء الله ممكن انه اخرته ينركن زي حالتي بالسير
- كنت في نادي ونصحتني الدكتوره والمدربه ابتعد تماا عن الدراجه لانها تنحف الساق وتزيد سمنه الارداف لانك تظلين جالسه عليها فتره فقالتلي مو كويس للي عندهم سمنه تحت
الله ييسرلك كل عسير - تمارين الخمسة ميل ممتازة
الدراجة عن تجربة تمسح الجزء السفلي مسح
كنت اتمرن عالدراجة من ربع ساعة الى نص ساعة 4 او 5 ايام بالاسبوع والنتيجة بعد شهرين مع تخفيف الاكل
بس نصيحة شوفي تمارين تخص الجسم كامل اذا تحتاجين
لانه انا نحفت من اسفل وفوق ما تغير شي والحين من يومين بديت بالاوربتراك وان شاء الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.