شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10

  1. @bnoth_kol15

    صاحبة الموضوع
    عواطف تركي
    فهمت عليك يابنوته احيانا سبحان الله تكون في دهون تعطي جمال لجسم الانثى بالعكس حلو ماهي عيب والرجال يحبون يكون الجسم فيه معالم انوثه وخصر واذا مزعجك خصرك اعملي تمارين وابحثي عن كريمات تنحيف لانها حسب كلام الاطباء تخفف وتنفع للدهون البسيط…
    مشكورات حبيباتي
    بس لو حذففت النشويات والمقالي والحلويات
    هل راح ينحفوا ؟ لشهررررررر
    تمارين تعبت وانا بعمل بعد المشي نص ساعه ركض

  2. @dalya_74

    حبيبتي حميتك صح ابعدي عن كل النشويات ما عدا الرز لانه مفيد الباقي مضر واذا بدك بس الدهون اللي باردافك اللي تدوب فالطريقة هي الصيام المتقطع لانه بس بهاجم المنطقة اللي فيها دهون ولانك اصلا نحيفة اعمليها مرتين بالاسبوع

    ساعة 10 مساء اخر وجبة وضلك صايمة عن الاكل فقط يعني اشربي اي شي بدك اياه (ما عدا عصير البرتقال حتى الطازج واي شي فيه سكر لانه البرتقال في سكر اكتر من البيبسي) وعلى الساعة 12-2 الضهر كلي اول وجبة الك بس تكون وجبة فيها بروتين وخضار واذا حابة كلي فاكهة لو بعد الوجبة بساعة .. بعدها بست ساعات لتمان ساعات كلي الوجبة التانية ونفس الشي تكون المكونات بس حاولي اذا بدك تاكلي بروتين (لحمة او جاج او سمك) يكون مشوي اما اذا اكلتي بروتين سواء بقوليات مع رز مع قطعة جاج او لحمة برضه عادي بس لازم الخضار هو الاهم تاكليه

    بطني دخل لجوا والمنطقة الخلفية صغرت وراح السيليولايت وصرت نحيفة على الرغم عندي الغدة الدرقية وهاي الطريقة بس بتزيل الدهون العنيدة من المكان الموجودة فيه سواء بالبطن او ارداف او الخلفية ولما توصلي للي بدك اياه ساعتها ارجعي كلي طبيعي بس ركزي على الخضار وقللي المقالي واعتمدي المشوي وما حيطلعلك ارداف بعد ما تحملي وتخلفي باذن الله

  5. @bnoth_kol15

    صاحبة الموضوع
    داليا-74
    حبيبتي حميتك صح ابعدي عن كل النشويات ما عدا الرز لانه مفيد الباقي مضر واذا بدك بس الدهون اللي باردافك اللي تدوب فالطريقة هي الصيام المتقطع لانه بس بهاجم المنطقة اللي فيها دهون ولانك اصلا نحيفة اعمليها مرتين بالاسبوع ساعة 10 مساء اخر وجبة…
    اختي يسلمو الله يسعدك يا رب
    لكن ما فهمت كويس .... انا انام بدري بعد رياضة المشي اروح انام
    وانا ما اكل شي بعد ال3الظهر بس اشرب
    اخاف اسمن من الاكل حتى لو فاكهه لااااااا


    اشرحيلي اكثر طريقتك ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.