قوجي ادفانس

نصيحه مني..
لاتتعلقي بأوهام كبسولات التنحيف كلها ضاره وغير نافعه
جربت وبحثت وركضت ورى اوهام شي سحري ينحف ..
النتيجه راحت أجمل سنوات شبابي وانا ادور وراءها..
هذا غير مضارها ..على الجسم والكبد والكلى..


مالك الا إتخاذ القرار وعمل رجيم وحميه تناسبك وهنا بتلقي النتيجه.
اقراءي تجارب الناجحه واستفيدي منهم..
لايروح شبابك وتندمي..
غير صحتك الي تخسرينها من زيادة الوزن..

ومافيه مانع تخلي لك وجبه مفتوحه كل عشر أيام..
أكله تحبينها تاكلينها كل عشر ايام إن شاء الله مايأثر مع قطعة حلا نفسك فيها كل عشر أيام... بس قلنا قطعه من جاتو او شوكلاته..مو تاكلين محل حلويات )": وابتعدي عن الحلويات العربيه الغنيه بالسمنه والقشطه مثل البقلاوه واللقيمات والكنافه الدسمه..

الله يعطيك العافية 🌹🌹

اانا يابنات سويت رجيم قبل سنتين ونزل وزني 14 كيلو من 78 الى 64بس المشكله يوم تركت الرجيم رجعت 75 وسمنتي بس في الفخوذ والا رداف وش الحل هل امشي علي السير مع التخيف 

لانك مارقبتي اكلك زدتي..
بعد اي رجيم لازم تثبيت الوزن على الأقل سنه تحاولين تراقبين اكلك علشان مايزيد وزنك..

جهاز السير جدااا حلو للافخاذ والمؤخره من تجربتي..
وبعد هناك جهاز اوربت تراك انصحك بهالاثنين..
بس السير افضل امشي عليه مشي سريع مو ركض لا مشي سريع..