رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود

صباح الخير
اهلا افراح
ممكن انضم معكم
وكيف اعرف نوع جسمي

هلاا وغلا حبيبتي منوره
لكن هذا موضوع نقاشات واستفسارات وليس تجمع ي الغاليه

شوفي هذا الاختبار من خلاله راح تعرفي نوع جسمك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3787033

لما تحددي نوع جسمك تعالي خبريني عشان نفهم النظام مع بعض:)

اسعدني حضورك ي الجوري

الله يسعدك ياقلبي مشكوره يافروحه
انا وزني 74 وطولي 158
متينه من فوق الصدر والظهر والاكتاف مررره متينه
لكن الي تحت شوي نحيف
اتوقع نوع جسمي درقي او كظري اكلي موا كثير لكن احب الرز والصامولي والمقليات

السلام عليكم

جزاك الله خير فروحة عالموضوع

حابه استفسر عن الشاهي الاحمر انا مدمنه عليه عادي اشرب كوب يوميا وبسكر عادي او ستيفيا?

وانا عننندي مشكله بالسهر ماانام الا بعد الفجر مو عارفة انظم وجباتي

اصحى وحده الظهر بعطيك جدول خططته وقوولي وش رايك/::

افطر على تفاحه او برتقاله بعدها بساعه كوب شاهي

بعد الفطور ب3 ساعات حبتين توست وم جبن سايل او زبدة الفول السوداني وعسل او لبنه مع كوب حليب

بعده ب 4 ساعات كوب رز او مكرونه مسلوقه مع كوب صدور دجاج او حمسة تونه مع سلطة خضرا


ووش ممكن كمان اسوي للعشاء

وهل ممكن استبدل التوست بصامولي بر

والشكولاته لو اشتهيتها مع القهوه ؟؟

وزني حاليا يمكن 64 وسمنتي في اردافي واضحه وفخوذي وسيقاني