تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 20

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,732

  1. @asyrh_alahat

    يوم الثلاثاء

    صايمه فطوري كان بيض وعيش توست بر فقط

    وعشاي خمس تمرات ولبن

    وسحوري 7 تمرات وزبادي


    خف بطني يابنات مره لانو بطن قيصري

    دحين جالسه اشرب شاي اخضر

  2. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    اسيره الاهات
    يوم الثلاثاء صايمه فطوري كان بيض وعيش توست بر فقط وعشاي خمس تمرات ولبن وسحوري 7 تمرات وزبادي خف بطني يابنات مره لانو بطن قيصري دحين جالسه اشرب شاي اخضر
    بالعافيه ع قلبك والله اني مثلك بطني خفيفه
    اذكر زمان اليوم المفتوح اقوم من الصبح واسوي صينيه لحم بالخضار واكون ميته فررحه بس اكلي يكون قليل واحس بشبعه ولا قد جووعي

    الله لايضيع لنا تعب

  3. @bndk_oloz

    مرحبا بنات.. عساكم ع القوة
    الثلاثاء:
    قمت من الصبح وعملت تمرين حرق الدهون.. وشربت بعده كوب ماي مع ملعقة خل
    الفطور: شويه زبادي.. كنت مستعجلة للدوام
    الغداء: زبادي + ملعقة بذر الكتان + 7 تمرات
    جيت من الدوام متأخر ومرهقة.. طلعت مشيت نص ساعة مشي سريع.. رجعت عطشانة وما اشتهيت عشا.. بس جالسة اشرب ماي
    البنات اللي مجربة هالرجيم.. لو جعت بين الوجبات.. عادي اشرب لبن اكتيفيا قليل الدسم؟
    لاني رجعت للدوام.. ودوامي طويل ومتعب
    كل التوفيق ياعسولات

  4. @aakd_fl_2

    سُبحَان الذي إذا ذَكرتَهُ ذكَرَك ، و إن شكَرتَهُ زادَك ، و إن توكّلت عليه كفَاك ، سُبحانَ الله وَبِحمدِه ، سُبحَانَ الله العَظِيم

  5. @alaml_96

    ~~ عِقـــد فُـــل
    سُبحَان الذي إذا ذَكرتَهُ ذكَرَك ، و إن شكَرتَهُ زادَك ، و إن توكّلت عليه كفَاك ، سُبحانَ الله وَبِحمدِه ، سُبحَانَ الله العَظِيم
    اليوم الحمد لله ♡
    غداي العصر 9 تمرات ولبن
    والعشاء ثلاث تمرات ولبن 
    ماسويت تمارين 
    يكفيني مشي السوق تعبت :/
    بشرب قبل النوم إن شاء الله خلطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.