تـجمع حميـــــ اللبن والتمر ـــــــــة/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل

عادي شذا

بكره يوم جديد ابدي من جديد

انا زمان كنت اخبص وارجع لرجيم

افطري مثلي وخلي الغذا والعشاء تمر ولبن كدا حلو

اهلين بنت القلعه منوره وليش الحلفان

نهايه الاسبووع اخبصيها مضبوووط وبعدين امسكي بالتزام وشكرا لك علي المدربه انا متعوده ع الفرنسيه هههههههه حركاتها سريعه وهي اللي تعرف لجسمي العنيد




ولك مثل الجزااء يارب



يسلمك ربي للجنه يارب



مثلي والله انا احب التمارين السريعه مدري ليش الفرنسيه ماعاد تنزل مقاطع ساعه الا كلها 29 دقيقه مدري ليش اشوا بس اني حملتها ع الاب تووب



شذاااء لو ماتقدري شوفي رجيم المعدل او يومين وثالث يوم بروتين واول والاخير قراراك ولو علي التخبيص والله لو تشوفي القروب الاول بلاوي لي وفضايح هههههههه من كثر التخبيص كنت انزل كيلو بالاسبوع واحيانا يثبت بس كملت ههههههه مو مشكله نقوم ونمشي ونطيح ونفوز ونخسر وهي كذا الدنيا عاادي
شوفي ايش حابه وخبريني وعادي ياقلبي التجمع لك



ايه والله ادري فيكي هههههههه عموما حياكي مؤقتا بس لو طلعت وحده بدخلك مكانها << كنت اخبص زمان وحلفت زيك والله وصدق لولا الله ثم الحلف ماكنت خسرت وزني




انا حاسه فيها خليها ههههههههههههههههههههههههههههههه

تكمله يوومي علي الساعه 1 ونص شربت عصير سيرز اناناس

وكل ماني جالسه اشرب في الموويه الين مااذن

وبمسك صيام ولازم لازم بكره اروح لاامي والله شايله هم انها تلح عليا اكل بس ان شاء الله اقااوم باذن الله الله يعين القدور بجلس اشيل من كل شي عاد بتحمل الين الجمعه

وبشيل معاي الاثقال كمان اتمرن عندها


سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم

صباحو حلوين

اعذروني لي كم يوم مانزلت يومي والله اني مشغوله من الصباح باكر اكون برى البيت بسبب العمال يسووا بويا للبيت ولسى ماخلصوا وطبعا اكون بالمزرعه ومافي نت يللا ماعلينا المهم انا ماخبصت ماسكه الرجيم مزبوط الحمدلله

ويومياتي اللي فاتت كلها تمر ولبن ورياضه المشي وعذاب نقل الكنبات من الغرف بسبب البويا :16:


:kissa: