زياده الوزن برمضان نحيفات هلموووو

يارب نسمن من غير شر

سبحان الله ودكم تسمنون
ودى انحف

بالعكس المتن حللو يبرز معالم الانووثه

رفععععع

:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم

-التمرمع الحليب وياخذ كوب بعد كل وجبه
2
التمر مع البطيخ بعد كل وجبه
3
الخيار مع البطيخ من اهم ما يساعد على زياده الوزن بسرعه فذكر عن السيده عائشه رضى الله عنها انها قالت ثمنتنى امى بكل شىء فلم اثمن فااطعمتنى التمر والخيار فثمنت

كوب حليب + ربع معلقة خميرة + معلقه عسل نحل خلط المكونات ويؤخذ يومياً قبل النوم




وصفة 2

كوب حليب +7تمرات +نصف فنجان زبيب +معلقه عسل نحل + معلقة زيت حبة البركة تضرب فى الخلاط وتأخذ كوب صباحاً ومساً تساعد على زياده من 2 الى 3 ك فى شهر