السلام عليكم
مساء الخير ~ كيفكم :biggrinlo
كنت أتابع الموضوع من فتره و ما شاء الله عليكم حماس :2thmup:
توصلون للأوزان المثاليه بكل صحه وعافيه يارب :smheart:
وزني حاليأ مثالي لكن قريب من السمنه - 62 >> أبغى أبعد عن منطقة الخطر و أوصل ل 53
أشوف كمية الأكل كثيره
و خايفه أسوي الدايت ويخرب شكل جسمي >> هو ينحف الجسم بشكل كامل ومتناسق و لا يركز على الجزء السفلي بس ؟!
و نوع جسمي تناسلي
و مشكورين مقدماً :llove:
رجيم نوع الجسم التناسلي ( خطة غذاء طول العمر)/ تعدى الحد المسموح له من الردود
متابعة النقاش، صفحة 406