شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20

  1. @kayn_ma_kant

    كأكل صحي أفضل شي الشوربات والسلطات وتقدرين تأكلينها كوجبة كامله اذا اضفتي لها نشويات مثل شريحة توست بر ونخالة محمص شوي وبروتين مثل بيضة مسلوقة او تونه تطلع لذيذة بالنسبة للشوربات تكون صحيه من دون زيت او حليب او كريمه أو ماجي بتصير دسمه وإذا بتضيفين عليها بروتين يفضل يكون صدر دجاج او بقول مثل العدس بأنواعه او بيض وممكن تكون خضار لوحدها وأكثر شي احبه شوربة الشوفان بالخضار وشوربة العدس وشوربة القمح وشوربة اللبن كلها مفيدة وصحية اما السلطات بدعي فيها مره سلطة خضراء مشكله مره سلطة لبن مره سلطه بنجر وملفوف وقوقلي بالنت تطلع لك انواع وأشكال لكن يهمك التتبيله رشه ملح خفيف وعصير ليمون وشوي زيت زيتون وخل وثوم وحاولي تبتعدين عن الصلصات الجاهزه للسلطات نهائيا وكل شي بنفسجي حبيه لانه مفيد ويساعد بالحرق مثل الباذنجان والفراولة والرمان والفجل والبنجر والملفوف البنفسجي والله يساعدك ويساعدنا جميع بالتغيير للنظام الصحي والمفيد

  2. @almas_zhry

    كمان انا كنت اسوي بيتزأ دأيت مرة حلوة ومشبعه 
    العجين تكون من دقيق بر ودقيق ابيض للفايده واحط ملعقتين زبادي خالي الد سم ونص كاسه حليب قليل الدسم وملعقتين زيت زيتون ورشه ملح وملعقه خميرة ونص كاسه ماء وااعجينيها تمام زي البيتزأ وخليها تخمر نجي للصلصله راح تستغربوا احط بصينيه الفرن شرائح بصل وطماطم وعليها ملعقه صغيرة زيت زيتون وخليها تتحمر واخلطها بالخلاط بعدين مع رشه زعتر وفلفل اسود وصلصة خفيغه وسويها زي البتزأ وخلي ألعجينه رقيقه وكثري فلفل رومي وفطر واحط جبنه شرايح قليله الدسم. ما اكثر وتطلع واو.ماشاء الله ومعاها سلطه خضراء وممكن  شوربه خضار بالدجأج الفليله بدون زيت وما اكثر الشوفان اخليها جدا خفيفه 

  3. @foakh_mshklh_2

    خضار مع صدر دجاج مطبوخ بالفرن
    تقطعين الخضار اللي عندك 1كوسا 1بطاطس 1 فلفل رومي 1 طماطم 1 بصل
    التقطيع كله شرائح رقيقه
    وصدر دجاجه تبليها بملعقة صلصة وبهارات مشكله ملح فلفل اسود شويه كمون شويه زنجبيل مطحون
    وملعقه مايونيز
    حطيه كله فوق بعض في صينيه تيفال وغطيها بقصدير
    انا قبل اغطيها أحط كمان على قد الغطا زيت مره وحده اوزعه عالخضار والدجاج واغطيه بالقصدير
    وعالفرن حوالي ساعه فالبدايه النار مرتفعه بعدين ارخي النار ولما تستوي أولع الفرن من فوق
    وأخذ لي في صحن صغير مع خبز بر وسلطه ويمممي عالطعم القميل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.