شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

192

  1. @malkyt_asmm

    روعه انسانه
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ابي اكتب لكم اهتمامي بشهر 9 لاني كنت ناويه ابدا من 8 بس صارة عندنا ضروف الحين ببدا من رمضان احلي شي اهتمام روحي وجسمي فالي حابه تبدا معاي وتشجع بعض حياها الله نكون يد وحده ومثل الاخوات اول شي الشعر …
    أنا بابدا معاكي  ي قلبــي     وبنزل جدولــي 

  2. روعه انسانه
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم ابي اكتب لكم اهتمامي بشهر 9 لاني كنت ناويه ابدا من 8 بس صارة عندنا ضروف الحين ببدا من رمضان احلي شي اهتمام روحي وجسمي فالي حابه تبدا معاي وتشجع بعض حياها الله نكون يد وحده ومثل الاخوات اول شي الشعر …
    رجعت بجدولي

    اول شي انا جدول اهتمامي بسيط لان عندي جلسات ليز ف ما اقدر احط اي خلطات وكريمات

    اولا العناية الداخلية /
    الماء يوميا 8 اكواب مع ملعقة صغيره ماء ورد
    3 تمر- خياره - جزره - بندوره
    مع فيتامينات لانو انا عندي نقص كثير بالفيتامينات
    وزبادي

    العناية الخارجية
    انا عندي جلسة ليزر بالعياده جمعة ايه وجمعة لا
    الوجه /
    اول م اصحى اغسل وجهي ب صابونة الكركم وافرش اسناني
    بعدين امسحه بماء ورد مثلج واستنى بعد كم ساعة ارطبه ع الساعه وحده امسحة بسكنول بالليمون وقبل النوم امسحة بقليل زيت اللوز المر وزيت جنين القمح

    الجسم /
    ترطيب يومي ومره بالاسبوع حمام صابون الغار
    الركب والاكواع /
    ترطيب مكثف بعد كل وضوء وقبل النوم
    الاقدام ترطيب بعد كل وضوء مع لبس شراب ومره بالاسبوع تقشير
    المنطقة الحساسه /
    تجفيف بعد كل حمام وترطيبها مع الماء والملح كذلك المره بالماء لتعقيم بدل الغسول
    شعري /
    مسوية خلطة زيوت يوم ايه يوم لا

    وانا مسوية رجيم راح اذكره لانه من ضمن جدولي اليومي
    الافطار /
    3تمرات -شوربة مغرفتين - سلطة - سمبوسه بالفرن 2 -5ملاعق ارز -ربع دجاج او سمك او لحم او جبن وممكن الاكتفاء بالسمبوسة ان كانت باللحم
    8_9
    2 حبة فاكهة او حلو مهلبية او كريم كرميل او جلي
    الساعه 11
    شوربة سنبوسه 2 بالفرن
    السحور /
    2توست - جبن قليل الدسم
    خضار بندوره خيار
    كوب حليب اولبن
    مع الرياضة جيليان لمدة نص ساعه والمشي ساعه وتمارين طلوع الدرج


    ان شاء الله قريب تنزل الصور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.